第十三期  新年誓言怎么做一个小而美的改变？

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新年一点点临近了，可爱的你们是不是忙到不可开交了？那好，我们今天不学词组句式，展望一下未来吧!

2019 你是不是又多了很多期待？又或者，新年誓言不出两周就出尔反尔？

最常见的誓言，你中了几个

- Lose Weight

- Get in Shape

- Stop Smoking

- Quit Drinking Alcohol

- Eat Healthy

- Get Out of Debt

- Get Organized

从小就爱列清单做计划，可实行起来怎么就那么难？今儿就一块看看，是哪些小坏蛋挡在我们和实现誓言中间

第十三期  新年誓言怎么做一个小而美的改变？

1.We set too many goals for ourselves all at once. But what we should do is to take baby steps. Slow and steady habit change. If you do it right, you’ll barely even notice them!

新的一年，新的自己。听多了励志故事，你是不是和我一样，也想三百六十度大转变？

可路是一步步走出来的，一次一个小目标，脚踏实地，走的也安心（为什么我总说着说着就变了味道！！！）

2.We attempt to go “cold turkey” on our old habits. Missing a day or two here and there is just okay. Pick yourself up, dust yourself off and get back on horse.

想完美？哪里有那么容易，稍微松懈两天也不要紧~想要和旧习惯一刀两断，是需要很大毅力的更不要自暴自弃啊，永远有重新开始，继续前进的机会。

3.Often, we fail to realize that new habits take time to develop, at least 66 consecutive days. When you’re trying to form a new habit, it pays to be consistent.

破旧立新是一个漫长的过程，习惯的养成起码要经历66天不间断得坚持，出发之前，请你做好打持久战的准备哦 放心 这一路上 少不了lillian

4.We shouldn’t take January 1st as our only start date. Wake up and face the music, every single day offers us a new beginning.

良辰吉日不仅仅只有元旦那一天，谁说一定要用年计量咯？我把计划周期改成三个月，实行起来觉得轻松多了。

5.Don’t miss the chance to Celebrate Small Wins. Keep your rewards in line with the accomplishment. Motivation doesn’t last, so we need to do it daily.

最喜欢的环节，就是完成目标之后的奖励啦！别错过每一个值得欢呼的机会，你不论长多大，都需要认可和鼓励，来自别人的和你自己的~

行啦，听完音频就好好休息一下吧，辛苦一周了，我也心疼你。

不知道到明年这个时候，还有多少人能坚持听我絮叨。这是我给自己许下的承诺，无需多言，来年，星空和你一起见证。