感赏今天一天的内心很充实。
感赏他上午送来了一条罗非鱼和一把空心菜，让我感受到了他温暖的关爱。于是，我用心地做了一餐午饭“红烧罗非鱼”、“炝炒空心菜”和“蒸米饭”，内心里享受到了用心做饭的喜悦。投射自己更加爱自己，投射自己值得拥有更美好的爱。
感赏自己今天继续坚持绘画学习。上午画的是钟南山，下午画的动漫人物。最欣喜的是自我感觉钟南山画得有些神似的，尤其是他的眼和脸以及神情，还是有些像的，也得到了一些朋友的点评与鼓励，内心里很受鼓舞。在这件事上，察觉到自己能够安心学画，能够坚持，在这样的坚持里，我发现只要肯下功夫只要肯开始，一切都可以做好的。不求最好，只愿我在做，我做了，就好。感赏自己有了不再苛求的心态，能够顺其自然地做，就足矣。投射自己真正放下执念，放任地做自己。
感赏女儿今天以平和的情绪和我有了一些交流与回应，感赏女儿对我最近的这些画做了点评有了一分鼓励。这样的相处使我心里有了安然，“吾心安处即是家”，投射女儿察觉接纳自己的情绪，并能处理好各方面，找到心安的感觉。
感赏女儿最近也有用平板画画，我知道用心静心做自己擅长的事情时的心安感觉，投射女儿管理安排好自己的时间，娱乐聊天学习休息都做到，充实自己。
感赏师姐推荐给我的沟通学习内容。投射自己学会用合适的情绪和语言来有效沟通，学有所获，并践于行。
“人人都有神经症”，这句话是今天心理课的学习所获，使我更清晰地认识了自己，也觉察到自己不再孤单，只要做到觉察接纳面对与处理，不再焦虑，慢慢来，都会好的。投射自己更深地了解自己，与曾经的自己和解，做一个平和心安的人。
感赏自己不再那么焦虑地苛求自己，要学习的有很多，也要根据自己的时间与精力取舍有度，接受放下。投射自己学习时能更加投入，走神游离的情况逐渐减少，做好察觉与练习，使自己有进步。
感恩一切，相信一切到来都是祝福，相信一切都是最好的安排。
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