在与别人发生争论的时候,内心激动,思维混乱,嘴巴不灵活,越说越理亏,越理亏越生气,越生气越激动,然后就是死循环。等冷静下来,只剩下满满的自责,为什么会激动,为什么会语无伦次,为什么没能清晰的表达自己。
我经常会经历以上的情绪,长此以往,我就觉得我天生嘴巴笨,属于先天缺陷,基本没什么救了,以至于我基本很少与人争论,因为我知道自己占不到什么便宜。
后来跟同事朋友聊天,发现很多人都有这种感觉。我开始反思,也开始自救。第一,学会控制自己的情绪,就事论事,不产生其他的附加情绪。第二,接纳自己,不因自己思绪混乱而自责,接纳别人,不因别人在不理智的情况下的语言而心生怨恨。第三,事后复盘,看有没有更加好的思路来陈述自己的想法。
坚持以上方法,希望可以早日脱离愤怒自责的怪圈。
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