便秘的四个穴位。
1. 天枢穴
天枢穴位于肚脐旁开三指的位置（患者自己的手指），左右两边各有一穴我们可以用拨筋棒或经络梳按，如果定位精准可用。拨筋棒，反之则用经络梳，因为经络梳接触面积大，不容易出错。按推的方向是上下按。便秘患者按推天枢穴是很痛的。
2. 支沟穴
支沟穴位于手臂阳面，腕背横纹上四横指处，两个骨头中间。同样使用经络梳或拨筋棒上下按，痛感也是明显的。
3. 照海穴
照海穴位于脚内踝下缘凹进去处，它是肾经的穴位。可以用拨筋棒上下拨，按完此穴和上面的天枢穴和支沟穴后，大便就会很顺畅。
4. 大肠俞
另外，还有一个釜底抽薪的办法，让别人帮忙按大肠俞。大肠俞位于下腰处脊柱旁边，大概与髂嵴上缘平齐的位置。不需要精准记忆，用经络梳在附近找痛点，或者让别人用手肘在附近按压即可。
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