《看见孩子，看见自己》读书笔记

《看见孩子，看见自己》与不开心的孩子聊聊内心冲突这本书是由英国布拉夫曼医学博士所写，作者通过讲述24个临床心理咨询案例向我们阐述了一个观点：如果孩子的情绪没有得到理解，那么他们可能会通过身体语言（如呕吐、便秘、尿裤子、咬人等）去表达自己的焦虑与苦恼，如果父母能看见并正确理解了孩子的焦虑，孩子的不良生理反应会慢慢消失，但是如果父母的反应不符合孩子的情感体验，那么孩子可能会重复某种某种行为，这样就会陷入一个恶性循环，父母越焦虑，孩子的问题越严重。

阅读这本书的时候，深刻感觉到情绪真的是具有一种神秘的魔力。以我个人为例，每次我觉得压力非常大的时候，就感觉恶心不想吃饭，这其实就是自己的焦虑情绪通过身体语言来向我传递信息，以前不知道，只会想着怎么解决自己食欲不振的问题，然后开始吃各种健胃消食的药物，最终发现也没多大用。读了这本书之后我明白了，以后要是发生类似的事情，首先要做的不是随便吃药，可以觉察一下自己的情绪，给自己点时间去慢慢释放压力，也许会有意外的惊喜。

我的收获：孩子是非常敏感的，每一个行为背后都有情绪，就是不知道你是否能看见。他会通过自己的方式去表达思想、感受、和隐藏的焦虑，父母如果解锁了这些“密码”，才能帮助孩子。所以说：真正成熟的父母，不要只想着去处理孩子的问题，急于提供“正确的建议”，而是要理解孩子行为背后的含义，先处理孩子的感受。