何为心智？心智即是人类各种思维能力的综合，即学习知识，应用知识，抽象推理的能力。但心智绝不是与生俱来，而是99%通过后天的环境学习而获得的，上不封顶，下不保底。
知道能用自己的大脑控制自己的大脑，而用自己的大脑控制自己的大脑。并认可人类可能因为认知的错误而遭遇，而付出惨痛的代价，并牢记我们的认知可能而且确实往往背离现实。从而保证我们有良好的自省机制。
做自己大脑的主人而不是成为大脑的奴隶。
痛苦的情绪可以扭曲甚至抹杀人们对于其他事物的认知能力，甚至但放大对于痛苦的感知。然而运用心智来分散自己的注意力却可以，痛苦可以消失。另外，大脑的自我保护功能，会让人类遗忘过去的痛苦，这些有积极的意义，比如促进人类繁衍。但是这种能力又会有一个弊端，就是会让人轻易的原谅自己，而导致错误一遍又一遍的再犯。2种方法可以解决这个问题，记录尴尬时刻和尴尬时减轻自己的痛苦。这个弊端告诉我们在做一些事情的时候应该让自己高兴的去做，而不是痛苦的去做，差别就像两种被单词的效果。
推辞满足感，也就是耐心的重要性。著名心理学家戈尔曼的实验说明要取得大的成绩就要不能急功近利，要能抵挡住诱惑，经受住各种威逼利诱，按社会需求坚持不懈奋斗。究其原因，人类不劳而获和马上看到结果的及时满足的欲望。我们应该在工作学习上需要技巧但不能一蹴而就，否则要么找到此技巧花费太多时间要么此技巧有很强的后遗症。推迟满足感是成熟心智能力必备的技能，需要挣扎和锻炼才能习得。耐心拥有神奇的力量，会是你生活发生翻天覆地的变化。
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