一、跑偏的工作和生活

工作

准备好的假期工作内容，并没有在假期期间按时发送（微信），回来后挨批，所有的负能量想法全部迸出，工作不复杂，复杂的是人际关系办公室政治。于是心里开始嘀咕琢磨“为什么我非要在这里工作，工作到现在和当时来的初衷并不一致啊。”抱着这个想法，可想而知，工作尽是不如人意。

生活

不去参加活动、没有正常吃饭睡觉、不和朋友同学家人聊天，每天说的最多的一句话就是“恩”。给家人发脾气、给朋友倒垃圾，我觉得这一段时间自己就像个充满负能量的磁场，到哪都拉的气压骤低。

二、跑偏的原因——情绪

情绪上的不稳定是这一个月来跑偏最大的因素，所有有关活动有关成长的事情全部停下，只剩下维系日常生活的正常行为，描述这一段状态可以用“只是活着”这四个字来表示。一直浑浑噩噩的过着，莫名的听到一个老师给我讲“风险管理”，她说“你现在是把处在一个非常危险的状态边缘，人总要为了目前还拥有的东西把自己的风险降到最低。”虽然不是特别高深的道理，也虽然是朋友说过N遍的话，但是我好像是在这一刻眼前的雾障突然被人拨开了一道缝隙。

如何处理情绪？

1、情绪来了要接受它，让自己的实时的去接纳是也是一个转变的途径，只有当你接受了自己的情绪才可以更好地处理。不要要求自己马上跳出来、不要去压制、不要去阻止，要正确的是释放。

2、了解情绪的来源，找到并解决掉。产生情绪的根源是什么，自己可以分析一下，看看是否可以自己解决或者寻求帮助后解决，或者是需要时间等等一一找到对策。

3、找到梳导情绪的途径。可以发脾气、可以哭泣、可以向朋友倾诉，引导自己的情绪宣泄。可以去做一些自己在积极状态下做的事情，比如跑步、练字、抄写等等，尝试去走出一步，不要钻在牛角尖里。

4、了解自己的底线。如果是抱怨工作问题，那就试着想想是否自己可以辞职，如果经过分析取舍选择继续工作，那就停止抱怨找寻问题的解决方法。

三、我该如何跑回来？

这个问题在我写这篇博客的时候已经有点过火候了，我已经在跑回来的路上了。虽然还是想回家后躺在那一动不动，但是理智战胜了情绪，我会去看之前的课件、看小伙伴的博客收获；路上还是闭着眼睛听音乐，不过我还是默默的拿出来kindle看会书并记录下自己的笔记。继续个人成长模型的抄写、继续案例分析、继续打卡上路，都是在跑偏之后。