生活中会积累很多鸡汤来对治不同的苦恼。遇到不讲理的人会告诉自己：何必把别人的错误来惩罚自己。遇到自己不能接受的道德败坏的人会告诉自己: 不能用自己的标准来强加于人。遇到实在过不去的坎儿会告诉自己：这是老天爷为我量身定做的磨难，就是为了我更好的成长。。。可是我慢慢发现，类似的字句第一次很管用，多用几次就废了，于是开会搜索更多的良方，更有效的鸡汤，进而演变成一场没完没了的博弈。
元旦参加完黄庭禅的初阶课程，当再一次体会了张庆祥讲师所说的：“观自在，不是观你的自不自在，而是你身心中的各种大小感受自不自在。”我终于意识到这才是带来真正解脱的不二法门。所有的鸡汤和名人名言只是换着角度和方法让我们远离痛苦，转移痛苦或者消除痛苦。而这句话是让我们带着觉知直面痛苦而不陷于其中，在最痛苦的时候还能体会自在才是真正的自在。
如果能理解这句话的深意，在静坐、站桩、运动、平时生活里在面对身体的酸麻胀和其他各种不舒服的时候，我们就会知道：属于腿的疼痛就让腿去承担，而不用升起任何好恶分别之心，让腿的疼痛痛快快地疼，让那股能量自由流动。用这样态度来面对身体的疼痛，我们会在自己和身体之间创造一种奇妙的距离和空间，我们不再是身体，更不是身体的疼痛。以次类推，在处理我们各种情绪时，我们会逐渐学会不在外境求解脱而向内观，看看心中那一团气血自不自在，在我们和情绪之间创造一个空间。虽然在刚开始的时候，由于我们长时间以来与情绪的认同感太深以至于会有一种于自己最亲近的东西撕裂开的感觉 – 不过，习惯了以后，会很爽，哈哈。
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