想要提高形体柔韧性？这些因素有影响

        在形体柔韧性的锻炼中，有着很多影响形体柔韧素质提高的因素。下面小编就给大家一一介绍一下 ，形体训练中影响柔韧素质提高的因素有哪些?

　　1.肌肉、韧带组织的弹性不仅取决于性别、年龄，而且取决于中枢神经系统的兴奋度。情绪高涨时，柔韧性会增大。因此，柔韧训练要从少儿抓起，练习时的情绪也不可忽视。

　　2.关节的骨结构是柔韧性最不易改变的因素，基本上由遗传决定。关节周围组织体积大小对关节活动幅度有限制作用，它受先天和后天训练的影响。如有些肌肉体积增大后，就会影响其周围关节的活动幅度。因此，对练习者来说，控制肌肉体积的增大是极其重要的。

　　3.神经系统兴奋与抑制过程转换的灵活性与运动中肌肉的基本张力有关。训练水平高的人，肌肉的随意放松能力很高，这与中枢神经系统支配骨骼肌的神经细胞的抑制深度有关。

　　4.随着温度的提高和情绪的兴奋作用，柔韧性也会提高;在一天中柔韧性也有变化，早晨柔韧性最差，中午达到最大值，傍晚又逐渐下降。

         以上就是形体训练中影响柔韧素质提高的因素，表演艺考生在形体训练的时候千万要注意!

        文章来源于中影人艺考表演学院。