深圳霎哈嘉瑜伽士：“明显感受到身心方面的改变”

艳珍分享：我是2017年10月开始学习霎哈嘉瑜伽的。在此之前，我有练习形体瑜伽，通过形体瑜伽，身体的柔韧性灵活性确实好了很多，但在心灵方面成长不大。接触到霎哈嘉瑜伽是一个美好的缘分，坚持泡脚静坐以来，明显感受到身心方面的改变。

首先是身体的。开始静坐时，左手掌心灼热，反应特别明显，手指也会有疼痛感，甚至在没有静坐时，专注掌心也能感受到手心的有热气，应该是左脉严重堵塞的缘故。坚持了一周多，热力慢慢减少，现在已经很轻了。

其次，前阵时常做梦，梦中也常有一种无助和孤独感，平时不经意的一些响动都能吓到我，不再像以前那样天不怕地不怕，于是静坐时请大自然母亲洁净和强化心轮，清除内心的恐惧、孤独和不安全感，之后真的做梦减少了，梦中也没有出现无助和孤独感了。

锡玛塔吉的讲话也教会了我许多，让我开始坦诚的认识自己和尝试接纳自己的不完美，在平时的生活中，对人对己也逐渐多一些宽容和原谅，让自己的身心越来越平和；动人的唱诵歌曲也曾让我热泪盈眶，期望在母亲和集体的帮助下，加上自己的努力继续精进，获得内心的喜乐，得到身心灵的成长。感恩！JSM！