一 释放负面情绪，把自己的心酸苦辣都吐出来，让心情恢复平静
从昨天到今天，这两天的状态都很差。
1 训练营的作业没有交，然后就一直拖延，直到今天都结营了，自己也没有完成作业，看到别人都在互动，自己也不好意思去互动了，总觉得没有完成作业，自己都很嫌弃自己。自己又是虎头蛇尾的，三分钟热度，连15天都没有坚持下来。
2 刷到兔子的直播间，觉得她说得有道理，没有钱的时候，最大的目标应该是最快速度的变现，再加上她的鼓励，觉得做直播真的很简单，所以想着这两天疯狂涨粉，结果涨粉的时候也不如自己的预期，总是每天涨个一百多，就涨不了了。
3 之前说做读书博主，坚持了两个星期，这两个星期主要是自己也没有什么输入，没有每天安排时间出来看书，所以也就没有什么想输出的观点，也就没有什么干货笔记来表达，所以自己真的是很无奈。
4 回到婆婆这边，喂奶的时候真的是很不方便，每次喂奶都要弯着腰，坐在桌子边这个凳子也高度不太对， 导致背痛，腰痛，身体状态很差，很不舒服。而且玩手机也很不方便，喂奶的时间没有办法充分利用起来，感觉浪费了很多时间。
5 吃完晚饭，让老公给我寄补光灯，他又不会包装，让我交给快递打包装，结果快递那边也没有可以包装的，我真的是很无奈，感觉什么都要我来安排，很累
6 洗完澡，又感觉肩胛骨这里发麻，很难受，又没有人会拔罐，没有办法帮我拔罐解决我肩胛骨发麻的问题，真的心酸。
7 在婆婆这边，又不好跟婆婆说，婆婆要忙着做饭这些事情，只能我来带宝宝，所以一天都是围着宝宝转了，没有自己的时间。
8 在这个桌子面前，大家都在这里聊天，我没有办法专心的做自己的事情，没有自己的空间
二 从多方面的找寻事件发生的原因，并进行分析，理顺思路
原因一 训练营没完成，对自己评价很低
原因二 涨粉速度慢，又不知道要怎么解决
原因三 这两天为了给公公过生日，干扰因素太多
原因四 继父马上又要过生日了，不知道怎么弄
原因五 在婆婆这边各种设备有点不到位
原因六 家里的节奏都很好，已经习惯了
原因七 想做的事情太多，而时间太少了
三 自我更正，调整意识，从外在驱动力转向内在驱动力，正确接受自己
1 对自我要求太高了，总是把自己当超人，想要事事做到完美，是内心的强迫症发作了
2 在婆婆这边回去那几天也会嫌弃我妈妈，总感觉我婆婆各方面更好，其实是自己的心态问题，各有各的优势
3 总是拖着，事情就真的很难解决，这是自己的习惯问题，要把事情一件一件来解决，不能要求过高，想着一次性解决，一次只做一件事
4 没有意识到这两天的干扰是属于特殊情况，明天开始就不会有这么多干扰了，会有自己独立空间的
5 自己习惯了享受，身体的承受能力很差，所以总是觉得自己很辛苦，其实是吃不了苦
四 寻求改变，给自己做规划，充实生活，摆脱烦恼
1 把要做的事情都写下来，然后给自己排序，理清思路，然后按部就班
2 自己背痛腰痛也有可能是一天坐得太多，而运动太少，自己要把童子功做起来
3 先把重要紧急的事情解决了，让自己一步一步清空
4 训练营的事情既然已经结束了，就结束吧，但是完成作业是对我有好处的，所以我还是要完成作业
5 要做目标分解，把一件困难的事情分解成没那么难的事情
6 在婆婆这边也打造一个自己独立的空间
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