关于自尊这个概念，我们得到最精炼的定义是一个少年提供的答案：自尊？就是我们怎么看待自己，是否喜欢我们眼中的自己。这种对自己批判的目光，对我们的心理平衡极为关键。如果平台是积极的，它会让我们高效的行动，自我感觉较好，能够面对生存中的各种困难；如果评判是负面消极的，灰太狼各种痛苦和不快影响我们的是日常生活，花点时间好好评估自己的自尊，并不是一个无谓的游戏，而是一种很有益处的测试。
花几分钟想想以下三个系列的问题，你的回答能够帮助你评估自己的自尊。
1、我是谁？我有哪些优点和缺陷？有哪些成功，哪些失败？我有哪些长处和不足？在我自己眼里，在亲友眼里，在那些认识我的人眼里，我的价值是什么？
2、我是否把自己视作一个值得别人同情、喜欢和爱的人？或者相反，我是否常常怀疑自己被人欣赏和喜爱的能力？我是否按照我自己的愿望在生活？我的行动是否与我的愿望和观点一致，或者相反？我是否因为我自己想成为的样子和我实际的样子之间存在巨大的差异而感到痛苦？我是否能平静的接受我自己还是总觉得不满意？
3、我什么时候曾（最近一次）对自己失望、不满和感到难过？什么时候我为自己感到骄傲、满意和快乐？
对自己要有信心，对自己很笃定，自我感觉不错。在日常语言中，这些说法有很多都是用来描述自尊的，实际上每一种说法都反映了自尊的不同侧面。
恰如其分的自尊
实际上自尊由自信、自我观、和自爱三大成分构成
自爱：自爱是最重要的成分。自尊意味着自我批判，而自爱是完全无条件的。尽管自己有缺陷不足，有失败挫折，但人都是爱自己的，就是因为内心深处有一个小小的声音告诉我们，我们值得爱和尊重。
自爱在很大程度上取决于我们的家庭在儿童时期给予我们的爱以及情感的滋养。一位42岁的手工艺人对我们说。：“我最感激父母的一点，是他们给了我这样的信念，我是一个好人，尽管我曾经令他们失望，青春期的我学业一团糟，还做了不少傻事，蠢事，但我始终觉得他们不会不再爱我，他们坚信我会成为一个有用的人，他们狠狠的教训了我，可他们从来不说我一无是处。”
自爱确实是自尊的基石，也是人内心深处最为秘密的一个部分。然而在一个人的社会化面具之下，我们很难弄清他究竟有多爱自己。
自我观：我们看待自己的目光，对自己优缺点的评估，无论是否有根据，这是自尊的第二大支柱。这不仅仅是指对自己的认识和了解，实际情况并不重要，重要的是人对自己优缺点的评价，认为自己有哪些潜力和不足。从这个意义上来说，主观性占绝对优势，旁人很难察觉，也不容易理解。这就是为什么一个有心理障碍的人，（就是自尊心很弱的人）经常会让他周围的人感到迷惑不解，因为他们看不到这个人所自认为的那些缺点。
如果一个人对自己的评价和期待是积极的，它会成为一种内在的力量，让人经受住挫折考验，达成最高目标。
自信：自尊的第三大支柱是自信。人们经常把自信与自尊混为一谈。自信主要是针对我们的行为而言，有自信，是认为自己有能力在重要的场合采取恰当的行动。与“自爱”，尤其是“自我观”不一样的是，判断一个人是否自信并不困难，只需要跟这个人多交往，观察他在出乎预料的新情况下，重要的场合里，或者是在做事遇到困难时采取什么样的行动就能找到答案。
自信从哪来？主要来自于我们所接受的家庭教育模式和学校教育模式。孩子是否学习到失败是他行为的一种可能后果，但并非不可挽回的灾难？孩子的尝试和成功是否会获得同等的奖励？怎么让他学会从困难中汲取教训，而不是得出最好不要采取行动的结论？自信要通过言传，更要通过身教。鼓励孩子接受失败，而自己却不能接受，这样是没有用的。孩子知道通过成年人的行为，而不是语言来判断大人们的真正想法。
不过度的害怕未知和挫折，可显示出较高的自信。
一位猎头说：“在招聘时，我更关注他的自信程度而不那么关注技术方面的知识。如何测试一个人的自信程度？其实就是通过对他的弱点和简历上的漏洞找茬，故意小小地刁难一下。如果他能接受，如果他承认自己的不足而并不贬低自己，也不尝试掩盖自己的缺点或者是进行反击，我觉得他在公司中的行为也会如此，他的同事的感受会跟我的感受一样。”
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