我个人常说：“独处的质量决定了我们人生的高度。”为什么呢？因为其实独处是一个认识自己，提升自己、激发生命潜能的绝好机会，如果方法得当，可以让我们获得意想不到的收获。
至于独处，可以简单的理解为独自一个人的时候。说到这个地方，你可以想一想，你有多久没有独处了？当你独处的时候都做些什么？
关于这个问题，我也问过一些朋友，他们给我答案也是五花八门的，有人说：“好不容易自己一个人了没人管赶紧玩会游戏放松放松”，有人说“哪里有时间独处，每天工作都忙死了。”还有人说：“独处的时候我喜欢看看电视、看看书、听听音乐。”当然，也有朋友告诉我：“自己一个人的时候感到寂寞空虚，所以，不喜欢独处。”还有很多的说法，这里就不再一一列举了，我只是挑了几个有代表性的回答罗列出来供大家参考。
我无意去讲哪一种方式好，哪一种方式不好。因为我们做什么事情都是为了满足我们内心的需要。而这种种的方式只是满足的当时的需要，仅此而已。所以这些方式没有对错，也许这就是我们那个当下可以选择的最好的方式。
其实，总结下来，除了没有时间独处的人，一般独处的时候我们做了两件事情——学习、娱乐。这有问题吗？这当然没有问题！劳逸结合，有益身心健康。
但我希望通过以下分享可以让你看到一个全新的世界，让你对独处有一个更深的了解与认识，也许是一种指引，如果你也通过了这些方式获得了收获，那将是我所希望看到的。
独处
在我看来，学习可以提升我们的知识储备量，娱乐可以让自己放松。但我们有没有想过，如果我们希望自己走得远，生命更加美好，我们就需要有一颗强大的内心。
阳明心学以为：“心外无物，心外无事，心外无理”即心静世界就静，心乱世界就乱。生命就过程本质来讲就是一个修心的过程，使自己拥有一颗强大的内心，才可以让自己历经九九八十一难终得正果。
所以，我把独处的时间用来修心。我喜欢的两种方式是冥想与自省。
冥想
冥想是一种非常好的独处方式，也是我最喜欢的。通过冥想我们可以不断的通过内视修复自我、发现自我、潜发生命潜能、提升连接自我的意识、久而久之可以真正活出慈悲。
个人认为，冥想首先需要找一个自己感受最舒服的姿势坐下来，但这个姿势不一定就是如上图中所求的打坐，虽然，我们一般比较喜欢这个方式，但对于有些人来讲，这个姿势并不舒服。
而之所以让你找到一个舒服的姿势是希望在冥想的过程中不至于因为身体的不适而中断，同时，舒服是为了让我们做到心中无事，不需纠结。所以，南怀瑾曾说：“打坐对于有些人来讲只是做做样子感受好玩儿，因为他心不静，老是纠结。”
我喜欢的冥想方式供您参考——首先通过调整使自己的呼吸变得更加均匀，尝试用我们的意念去感受我们呼吸的每一口气从鼻子经由气管到达肺里的过程，感受每一个肺活欢快消化氧气的过程。或者可以让我们的意念像CT一样从我们的头顶缓缓的扫描我们的全身。全程可以使用轻缓的纯音乐，但如果您是在一种本身就非常静的情况下就不必了，因为，天然的静会带给我们更大的力量，我们非常享受这种与天地融为一体的感觉。
独处的另一种方式就是自省，曾子曰：“吾日三省吾身”，意思可以理解为今天我什么事做得好，那就从中积累经验。什么事做的不好，那就从中吸取教训，然后，去想出更好的办法来处理问题。这不仅是一种习惯，也是提升境界的一种极好的方式。
自省
只是冥想与自省的不同之外在于冥想是一种内视，旨在让我们通过使内心达到空无一物的状态来提升自我的生命连接。而自省是通过冷静的思考来梳理自己所走过的路，进而优化自己的人生。但两种方式都是于人生有益的，也是我个人比较推崇的两种方式。
愿正在看文章的你永远被生活温柔以待。
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