1.生气损害自己
别人不能满足我们的要求，我们会生气。我们不能满足他人的要求，他人会生气。
生气乃至愤怒，会对我们的人际关系造成伤害。在生气的时候，有些不好听的话会脱口而出，往往会控制不了自己的情绪，甚至让自己的生气升级，脱口说些伤害性的侮辱性的话，就会对双方的关系造成伤害。
生气的时候如果把这口气闷在心里，没有发泄出来，也会对自己的身体和心理造成伤害。甚至将会由此迁怒他人，造成情感的二次伤害。
因而我们需要对我们的情绪进行觉察，控制，调节，让自己以一种合理的途径来宣泄自己的情绪，让自己的身心健康，自己和他人的关系也更为和谐。
如果我们和自己有些过节的人进行交流，对方就有可能由于曾经对我们的不满而言语中夹枪带棒，冷嘲热讽，指桑骂槐，不留痕迹的对我们进行攻击。
2.不得已憋下的气，向朋友倾诉
在部门活动中，几个人来晚了，碰到了一起，关于单位活动及奖励的事情，小飞建议打电话给相关部门，并提供了一个电话。
小玉马上就说，现在打电话，周末怎么会有人呢？可是小飞提供的是相关人士的手机号码。小飞立刻就明白，这是前一段两个人之间的分歧的进一步蔓延。
当对方心中有不平之气的时候，总会不自觉的、无意识的流露在言行上。
小飞明白对方是针对自己的，却因为不好反驳，心里总是有些不舒服，有些疙疙瘩瘩。
小飞的这种不舒服持续着，他就向自己的好友倾诉。在好友的安慰中，小飞对这件事情看淡了很多。其实人生有很多事很多种心情，我们不可能事事处理得完美，但再经历一次之后，下次再面对我们就会有经验了。
很多事情因为当时的情势不好反驳，或者是不知道怎么反驳，在心里忍着，但自己心中却是极其不舒服的。这个时候我们就可以找朋友倾诉，再倾诉中那些累积的情绪得到释放。
3.憋屈的气，会二次损伤自己的情感
《围城》中方鸿渐再次遇到苏文纨，是在香港赵辛楣的住处。之前因为方鸿渐对苏文纨的感情拒绝，苏文纨对他是极其愤怒。
因此两人这一次见面，苏文纨对方鸿渐是毫不客气的冷漠，加上有意的不露声色的嘲讽。
方鸿渐无一应对，但是心中却是无比憋屈，却又无法释放。因此在他和孙柔嘉回去的路上，他因为憋屈难受，沉默了一路，回到住处。但是孙柔嘉不满意方鸿渐的这种不说话、不解释的态度。两个人吵了一架。
所以当我们遇见一件令人生气的事儿，如果当时忍受下来，最后自己如果不能以合适的途径发泄出去，就会伤及自己身边的人或者其他人。
方鸿渐忍下这口气，心里是不甘的，他可以和孙柔嘉说说自己的感受，既发泄自己的情绪，也让孙柔嘉了解他。但是方鸿渐偏偏要装出一副很大度的形象，孙柔嘉不能了解他的真情实感，还以为他对苏文纨有意，自然是极度气愤了。
因而，当自己遇到了生气的事，心中憋屈的时候，可以开诚布公地和自己身边的人说一说，让自己亲密的人了解自己，理解自己。
4.面对挑衅的话语，看似诚恳实则针锋相对的回应
因而遇到让人生气的事情，我们如果忍了下来，但是又感觉自己很痛苦的话，就可以去找朋友倾诉或者以一种合理的途径把它表达出来。
这种由于对方语言上的不逊，造成我们生气并无奈地忍了下来的事，当我们经历过之后，我们下次就明白需要及时应对或者直接说出理由，或者幽默的说出一句话。
总之在这个时候沉默不是金，而智慧的回应却是一种很好的方式。比如上文面对同事的带点挑衅的话语，就可以说“我们可以试一试呀”。实事求是的诚恳的话语，也是表达自己的方式。
再比如方鸿渐面对苏文纨故意的嘲讽“哦，又是一位呀”，方鸿渐就可以说，“曹先生是不是还写着天上月亮像孕妇的肚子的那种诗呢？”
虽然现在我们去回答这种问题，有些事后诸葛亮的感觉。但是事后的这种思考和反思，对我们有帮助，这告诉我们如何用一种有益的方式自我维护，既不损伤自己的脸面，不让自己生气，也不和对方发生剧烈的冲突。
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