走出孤独忧虑的人生

卡耐基有本书，叫做《人性的弱点》，这本书评价不一，在我看来，书中的一些观点已经不符合现今的形势了，但是其中有一个章节叫做 走出孤独忧虑的人生，在我一段特别无力的日子里给了我很多的启发，最近重温依然很有收获。在充满消极情绪的今天，很想把这部分内容结合我的收获分享送给大家。能够帮助到有帮助的人，点亮一点点他们的人生，我就会很满足了。

这个章节的扉页上，有一句很“恐怖”的话：不知道如何抗拒忧虑的人，都会短命。确实，有些时候，我们的生活中会有一些泛化的失望和无意义，如果不加以纠正，会导致痛苦的焦虑和绝望。这个时候，只需要去做做事情，一些细小的事情就很好，在这个过程中丢掉可怕的想象，就可以让自己慢慢的走出来。

（1）摆脱孤独的方法

许多寂寞孤独的人之所以会如此，是因为不了解爱和友谊并非是从天而降的礼物。一个人要想受到他人的欢迎，或被人接纳，一定要付出许多努力和代价

我们若想克服孤寂，就必须远离自怜的阴影，勇敢地走入充满光亮的人群中。我们要去认识人，去结交新的朋友。

无论我们走到哪里，一定要培养与人们亲密的情谊关系。就好像燃烧的煤油灯一样，即使火焰很小，也能产生出光亮和温暖。

无论在什么地方，都要将自己的欢乐尽量与别人分享。

（2）不要让忧虑扼杀幸福的生活

面对现实，不要忧虑，然后想想办法。

给忧虑设定一个限度，超过这个限度就不再考虑了，让忧虑到此为止。

轻松和享受，最能让你轻松愉快的是健康的信仰、睡眠、音乐和欢笑。要有信仰，要学着睡得安稳，喜欢好的音乐，从滑稽的一面来看生活，那么健康和快乐都会属于你。

（3）生活在完全独立的今天

要集中所有的智慧、所有的热忱，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你迎接未来的最好方法。

我认为人性之中最可悲的一件事，就是我们所有的人都拖延着不去生活，都梦想着在天边有一座奇妙的玫瑰园，而不能欣赏今天就开放在我们窗口的玫瑰花。

（4）消除烦闷的灵丹妙药

忧虑的最大坏处就是会毁掉一个人的能力，使人思维混乱。

消除忧虑的方法

我们要放弃害怕，诚恳地分析整个情况，然后找出万一失败将会出现的最坏的情况。

预计到很多可能发生的最坏情况之后，让自己敢于接受它。

平静下来之后，我一直保持着，把我的时间和精力用于改善自己现在所面对的问题和困难。

（5）克服忧虑的4个步骤

第一步，看清事实。

第二步，写下我们可以怎么办以及可能产生的结果。

第三步，决定该怎么办。

第四步，马上按照决定去做。

（6）在繁忙中遗忘忧虑

工作——让你忙着是精神疾病最好的治疗剂。

我们必须在脑子里填充一些东西，即使忧虑已经在里面，我们也可以把它挤走。

（7）不应为小事烦恼

大多数时间里，要想克服因为一些小事引起的困扰，只要把自己的看法和重点转移一下就可以了，你就会找到一个新的、使你开心一点的想法。

（8）摒弃愚蠢的担忧

我们所担心的事情中，有99%根本就不会发生。

（9）接受并适应不可避免的事实

我们迟早要学到的东西，就是必须接受和适应那些不可避免的事实。

我面对艰难的处境时，能做的就是尽量努力。如果不能，就把它抛诸脑后。

（10）让忧虑“到此为止”

如果我们能给生活中的各种忧虑划上一个“到此为止”的界限的话，我们会发现生活原来可以这么开心快乐。

任何时候，当我们不知道东西的价值前，让我们先停下来，问自己下面三个问题：

我现在所担心的问题，和我自己到底有什么关系？

这件让我忧虑的事情，我应该如何确定“到此为止”的最低限度，然后把它整个忘掉？

我到底应该为这支“哨子”付出多少钱？我付出的是否超过了它的价值？

（11）永远不做无用功

聪明的人永远不会坐在那里为他们的损失而悲伤，却会很高兴地想办法来弥补他们的创伤。

让过去的错误产生价值的唯一方法，就是平静地分析过去的错误，并从错误中汲取教训，然后忘记错误。