1041《主宰演讲台》第8遍72.1%
今天要讲的是潜能。
用一只手拿着这本书，另一只尽量抬高。
下面再尽量抬高3厘米。
注意，我刚才第一次说“尽量往上抬”！
通常情况下，大家都可以做到再往上抬3厘米。为什么呢？即使你觉得已经伸到极限，还是可以再往上。只要你想，就可以轻松往上抬。
无论目前的演讲能力如何，你总有提升的空间。对人际交流而言，没有人能做到完美，人的潜力没有极限。
第18天《主宰演讲台》第7遍100%
今天要讲的是学会接受赞美
你善于接受别人的赞美吗？
假如你特别好的朋友送你生日礼物，你拆开礼物时，你可能会发现是你喜欢的，但也有可能你并不怎么喜欢，但是在那一刻，你只会对她说:“谢谢亲爱哒，我很喜欢你送我的这个礼物。”
如果你说“我不太想要这个，不管怎样，还是谢谢你。”这样你可能就不会收到来年的生日礼物了。
不管别人送你的礼物是不是你喜欢的或者你已经有的，你在接受礼物那一刻，你只能表示你的感动与谢意。
接受赞美也一样。当别人赞美我们时，我们不应该否定别人的赞美，大胆接受别人的赞美吧，并且回应他们给我们的赞美。
“谢谢，很高兴听到你这么说。”
你可以用自己的语言表达谢意，但要考虑别人的感受。你不一定认同她，你也不需要改变自己对待项目的看法，你只是给了别人赞美自己的机会，并且自然地接受它
第17天《主宰演讲台》第7遍60.2%
今天要讲的是镜像神经元
简单的来说，镜像神经元让我们“投射”出观察到的潜意识里的周边事物，这个动作会迅速发生。举个常见的例子:一屋子人中间如果有个人打了哈欠，其他人也会开始打哈欠。
当我们看到别人打哈欠时，我们的大脑会说“我也要”。镜像神经元使哈欠开始传染。整个过程是潜意识层面自动发生的。如果你假装哈欠，是不会让他人的镜像神经元活跃起来。
这跟演讲有什么关系呢。演讲者情绪可以通过镜像神经元传递给观众。也就是说你想要感动观众，取得他们的认同，你首先得感动自己，你所说的内容必须是发自肺腑的。
简单一句话概括。相信自己！
16天《主宰演讲台》第6遍100%
别把错误当回事
紧张这事，说来也怪，人家越叫你别紧张，你就会越紧张。许多人在公开场合讲话，总是担心会出错误，害怕场面变得尴尬，觉得自己的小错误在大家眼里就是大问题，拼命想掩饰这种紧张的状态，结果往往将紧张暴露得更加明显。
想要克服紧张，你得先明白一个道理:人都是以自我为中心的，就算你在台上讲话，也没谁会像你自己想象那样关注你。也就是说，你自己不示弱，没人看得出来你有多紧张，其次，你就算真的弱掉了，也没有人会像你一样觉得那么严重。
第15天《主宰演讲台》第五遍100%
我们有时候都会被一些不友好、模糊的、具有挑战性的、或者那些并没有准备的问题问倒。这种情况可能出现在会议、访谈、讨论，甚至主旨演讲中。应该怎么做呢？
其实这当中的关键在于保持平稳的个人表现，赚取几秒时间思考。
假如有人问你:“你认为我们应该怎样解决这个问题？”
你不确定自己的意见是什么，也没有立刻能说出的答案，为了争取时间思考，你可以把这个问题抛给整个或者小部分观众，转给一个人也可以。
你们怎么看？（把这个问题抛给最坐得最远的观众，这样可以转移观众的注意力。）
在这个人给出他的观点时，（其实给不给都不重要，因为已经自己有时间思考了），你就有几秒钟时间准备自己的答案。
第14天《主宰演讲台》第5遍68.1%
今天要讲的是关于演讲的停顿。
停顿是说你在话语间加上一个看似莫名其妙的停顿，至少有几秒钟时间。
举个例子。
A.女人没有她男人就一无所有。
B.女人没有，他男人就一无所有。
C.女人:没有她，男人就一无所有。
停顿可以改变句子的意思，这取决于你想强调什么。
停顿是公众演讲的利器。有多个用途，也可以达到不同的效果。停顿可以帮助你转换语调和语速，帮助语速较快的演讲人调节语速。此外，你为了吊听众胃口而做出的停顿，可以让听众对你即将要说的内容产生猜想和极高的兴趣。
第13天《主宰演讲台》第5遍10%
今天要讲的是发掘自己的风格
帕布罗·毕加索说过——我们活着的每一秒都是世界上独一无二、不可重现的，过往的所有日子里，从来没有出现另一个和你一模一样的孩子。
每个人都有潜力，我们很多时候并不知道该怎样去挖掘自己的潜力，找到属于自己的风格。而演讲就是发掘自己的潜力的一种途径，在演讲过程中，我们需要考虑很多，要读懂观众，要考虑观众的风格和目标。而演讲者与观众建立最有效的办法，就是做你自己，把自己的自信、力量、希望、激动、沮丧等情绪向观众传达引起他们情感的共鸣。这样的真实自己，让观众有代入感，很好传递信息，让观众看到你对话题的热爱，他们就会与你感同身受的。
12天《主宰演讲台》第四遍46.8%
演讲是对一个人的综合能力的评估，讲一场好的演讲要具备多种因素。个人能力，演讲的观点对哪部分观众有用，能影响哪部分观众，对支持者，要更专心讲解，试图把中立者转化为支持者，观察哪部分观众是反对者。因此，一场好的演讲要做到面面俱到，关注到每一位观众。
11天《主宰演讲台》第4遍20.7%
有些人在会场上默默无闻，并不意味着他们没有任何看法。有时，他们能贡献非常宝贵的信息。默默无闻的原因有很多。演讲者要注意每个个体，如果有人始终不言不语，关注他细微的面部表情，以平和的语气询问:
“你好，你对此有什么看法？”
比如说，参会者有9个人。会议进行20分钟后，3个人（甲乙丙）还没说一句话，总是举荐别人。为了让他们融入进来，可以在某个人发言时打断“A，谈谈你为什么这么想。然后，请甲乙丙说说自己的看法。我希望听到每个人的答案。”
每个人的参与程度可以不同，但要不时提出看法。为此，可以使用观众参与的相关技巧，如开场提问等。这样，每个人都可以获得发言的机会，破冰成功后，发言的积极性会更高。
第10天《主宰演讲台》第三遍100%
人知道自己即将要走上讲台时才会留意现在台上的演讲。
至此，如果已经熟练掌握前文讲到的技巧，并能自信地运用到演讲之中，那么你在会场上的表现就会显著提升:能更有效地建立沟通，并对观众施加影响。你会明显地感觉到，演讲水平比之前精进不少。
我们强调借助“强制语言”构建情景，调动感情，祛除“弱势语言”，设计令人耳目一新的开场。这些技巧都是出色演讲的基石。
第9天《主宰演讲台》第三遍67.2%
作者对演讲的理解，通过实践后，把演讲的一些关键因素都写在书里，文中有大量线下课程的例子，通过对话，让读者体会身临现场的感觉，把演讲的要义说的通俗易懂，读起来印象深刻，模仿性、操作性强，可以对书中的内容紧张实践。
书中的练习，贯穿全文，也是作者强调的，想要把演讲做好，练习一点不能少，练习的多少决定你的演讲程度。书中的每个一个练习都不能遗漏，都需要用你的手机录像，把每个练习都做一遍。
第8天《主宰演讲台》第三遍16.3%
当一个人的知识和技能无法主导整个展示时，最好的办法就是团队演讲。
团队展示的核心技巧。
1.团队演讲要有鲜明的过渡，介绍同事，像个人展示中的一样，以实质性内容开场，祛除弱势语言。
2.创新能使团队创造力指数级地增长。
3.其实观众也是团队的一员，不要忘记观众的存在。
以主动倾听促进信息传递
演讲者最神奇的能力是阅读观众、倾听观众、听懂观众，以获知其内心感受。而主动倾听也是一项高级技能，需要通过努力习得和掌握。下面介绍几个实用的技巧，帮助大家成为主动倾听者。
1.简短的开场问题
在开场的时候，提问题要简短，让受访者成为主体。
2.对开场问题的任何陈述和回应都可以继续用“为什么”提问。
3.使用“哥伦布技巧”，认真倾听讲话人的陈诉，找出着重强调的内容，向他们重复这些内容，从而引导其提供有价值的信息。
第7天《主宰演讲台》第三遍10%
之前有说到，演讲的核心是观众。关注观众，忽略自己才是演讲者站在演讲台上需要做得事。因为关注观众是你的优势，你知道观众需要什么，在你说这句话的时候。观众有没有反应，是点头还是皱眉头。只有关注观众你才知道观众给你传达了什么信息。
忽略自己的好处是自己不那么在意观众对自己的看法，或者不在乎出丑。这对演讲者是否能正常发挥，是比较重要的。因为一场演讲不会让所有观众都同意你说的观点，而那些不赞同你的观点的观众，要善意关注他们，寻求他们的反馈，然后转化他们成为你的支持者。
第6天《主宰演讲台》第二遍100%
故事的力量
故事应该由哪些要素构成呢
从定义上讲，一个故事就是一连串的事件——以虚构或者写实的形式发生在过去、现在或者将来。
故事基本是由角色、冲突、结局等要素构成。我们为什么喜欢看电视剧或者电影，因这些节目里有着丰富多彩的人物角色，而吸引我们的是这些角色之间的冲突，冲突是节目里的角色遇到的一系列问题和挑战，角色通过解决这些问题，或者升级冲突，达到故事高潮，为最后的出路铺垫。
人的大脑总乐于寻求出路，对这样的故事情节是非常想看下去的欲望，因为想知道出路在哪里。
为什么很多人演讲都会以故事的方式讲，就是这个道理。
故事几乎都是纯粹的图像和情感
你越能在观众的脑海里“勾绘出画面”并“激发他们的情感”，你的故事就越容易被人们记住，越能留下深刻的印象。
故事无外乎人物角色和冲突
我们看过太多爱情故事了，无非一开始就是引起矛盾，也就是冲突，男主角失去了女主角，然后男主角通过克服一系列的问题，挑战，塑造男主的形象，最后获得女主角的关心。
没有人物的冲突成不了故事，如果一开始男主角和女主角就一见钟情，那么，这样的故事一开始就会结束，活不过两集。
影响深远的演讲往往都是通过故事的方式，让观众印象深刻，并且能让观众实践这个故事更深层的含义。
1014《主宰演讲台》第二遍64.3%
摘选第六章
想做流利的演讲，唯一的办法就是努力摆脱紧张尴尬的状态，不要退缩，勇敢的前进。
坚持锻炼，度过一段短暂的不适期，你就会很快开始感觉更加舒服，人的大脑对一个新的技能，只要不断尝试，很快就会适应。
人的一生中最难学的技能之一就是走路。因为走路是一个相当复杂的动作，是通过不断尝试，蹒跚学步，跌倒后又再次爬起，也许经历很多次失败，却不会放弃前进。学习语言的道理也是一样，需要我们不断地从反馈中总结经验、调整自我、不断进步。
第4天《主宰演讲台》第二遍25.5%
今天重听安叔的分享《主宰演讲台》，加深了对整篇怎样的理解。同时也观看了《超级演说家》这个节目，这次看是带着文中写到的一些技巧去看，看到了一场好的演讲除了内容重要之外，演讲者的语调和肢体语言也非常重要。而这些好的演讲，开头往往都能祛除障碍，吸引观众。
想要讲好一场好的演讲，演练是必不可少的，要通过不断的演练，反馈，让自己的优势扩大，发现自己的缺点并改进。
第三天《主宰演讲台》第一遍100%
不论强势沟通、被动沟通、抑或固执已见，要取得良好的效果必须与观众建立和谐、融洽的关系。
赋予观众决策的权利，使其成为演讲的“核心”。
1.请观众逐一发言，促进观众融入话题，消除沟通障碍。
2.使用肢体投票，演讲者对观众提出开放性的问题。
3.设置迷你提问，鼓励观众积极回答。
4.将观众两两配对分成小组，每组分配一项经过深思熟虑的任务。
5.演讲的结尾号召观众采取行动。
当一个人的知识和技能无法主导整个展示时，最好的办法就是团队演讲。
团队展示的核心技巧。
1.团队演讲要有鲜明的过渡，介绍同事，像个人展示中的一样，以实质性内容开场，祛除弱势语言。
2.创新能使团队创造力指数级地增长。
3.其实观众也是团队的一员，不要忘记观众的存在。
以主动倾听促进信息传递
演讲者最神奇的能力是阅读观众、倾听观众、听懂观众，以获知其内心感受。而主动倾听也是一项高级技能，需要通过努力习得和掌握。下面介绍几个实用的技巧，帮助大家成为主动倾听者。
1.简短的开场问题
在开场的时候，提问题要简短，让受访者成为主体。
2.对开场问题的任何陈述和回应都可以继续用“为什么”提问。
3.使用“哥伦布技巧”，认真倾听讲话人的陈诉，找出着重强调的内容，向他们重复这些内容，从而引导其提供有价值的信息。
第二天阅读《主宰演讲台》第一遍80-170页
001两种简单高效的训练技巧，能帮助我们实现进步:要求反馈与自我录像。
002在整个交流中，言辞对观众的影响仅占7%。语调，包括说话人的音量、语速和重音，占38%。而我们的肢体语言，即肉眼可见的非言语动作，在整个交流中占55%之多。
003控制自己的语速需要需要注意3点。
语速超快
适时地用超级快的语速说某个字或者某个词会收获很好的效果。
一字一顿
说一个词群的中的每一个字的时候都有较长停顿。
停顿
停顿是说让你在话语间加上看似莫名其妙的停顿，至少有几秒钟的时间。
004协调肢体语言需要做到一下几点。
改变创造力量
你在演讲和会议发言中的力量来自自身的改变:位置的改变、语调的改变、语速的改变、风格的改变、还有策略的改变。
利用会场
在演讲台上，不能一直站在同一个地方，在换话题时，改变你的位置，要绕着观众转，有目的地移动。
填充构图
作为一个发言人，需要把演讲厅的构图填满，充分利用整个空间。
手势
将肢体语言融入演讲的最好办法就是让你的面部、双手和身体演绎出你说的故事。
005故事构成，角色、冲突和结局。
第一天:阅读《主宰演讲台》1-79页
当今社会可以让影响力得到成倍增长的两个方式，演讲和写作。可我这两个都不具备。那应该怎么办呢，我打破界限，让自己具备。
《主宰演讲台》一场演讲，让听众记住你
001在次之前从来没有接触过关于演讲的书籍，不过看过《超级演说家》，很佩服他们能站在台上以某个话题谈说自如，还能把我吸引力紧紧抓住。但当我想象当众演讲的时候，我脑里立马就会浮现“我不行”，“想想就紧张，根本说不出话。”。
002今天看了这本书，让我对演讲有了初步的了解。文章开头以一个小练习开篇，读者主动参与其中，这叫“主动出击型”，主动意味着会积极参与并见证自己逐渐获取一系列新技能。虽然在此刻，这下这些文字，我还是害怕演讲，觉得自己根本不会演讲，但我并没有退缩，合上书本。正如拉尔夫·沃尔多·爱默生所说——所有伟大的演说家最开始的表现也是很糟糕。
003我在阅读的这本书的时候在想，我提高演讲能力的原因是什么，是提高个人影响力还是面对公众说话的时候，不在紧张。又或者是想明确表达我的想法，说话不啰嗦。或许这些原因都有。但让我决心想提高演讲能力的是不满意自己现在说话的方式。这也是书中所说到的感性转折点。在情绪让受到影响，只有在感性上我要做出改变，才能下定决心。
004书中说到“紧张”只是被束缚的能量。想要演讲时做到不紧张，就是忽略自己，把注意力放在观众上，关注观众。因为观众没有你想象的那样在乎你，观众只在乎从你的演讲收获什么。
005演讲的其中一个重要因素，降低观众的“滤光镜”。因为人的大脑一天接收处理的信息太多，所以要观众接收我们演讲的信息，就要降低观众的“滤光镜”，让我们讲的内容可以进入观众的大脑。而降低观众的“滤光镜”有以下几个技巧。
眼神交流
演讲者与观众进行眼神交流时，观众的“滤光镜”是打开的，可以让观众感受到其重要性。
使用人名
在演讲的时候，可以见叫观众的名字。因为观众更乐意回应那些花时间记住并称呼自己名字的人。正如戴尔·卡耐基所说——没有什么声音比叫出你名字的声音更甜美了。
关注观众
想让观众降低“滤光镜”，就是真的关注他们。
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