刚生下李BB的时候，我其实并没有重多少，就比孕前重两斤而已。
但是，产后坐月子的的时候，为了催奶喝了各种汤汤水水（其实，这样是不对的），再加上胃口大开，短短的一两个月就涨了8斤，整个人看起来虎背熊腰。
就连休完产假上班之后，同事都笑着调侃我，这么快就二胎了？我也只能尴尬地笑了笑，其实心里在mmp。
后来实在受不了我自己了，就报名了线上的辣妈减脂营，誓要把体重减下来。
其实孕前我也参加过类似的减脂营，但是毕竟是产后，身体和之前不一样，盆底肌也没恢复，不敢随便做大量的跑跳动作，所以谨慎起见，还是让专业的人士指导。
一、饮食
减脂向来是“三分练，七分吃”，饮食可谓是重中之重。
减脂营的饮食也没有很特殊，水煮鸡胸肉、水煮白菜这些反人类的菜式是不存在，归纳下来就是四个字“好好吃饭”，多吃粗粮少吃细粮，控制好分量，尽量清淡，每顿都要保证有碳水、蛋白质和蔬菜，营养均衡即可。其实每一顿按照它设计好的分量吃下来是很饱，不会饿肚子的。刚开始是不太习惯，甚至第一周的时候，还会低血糖。这周适应期过去后，就完全习惯，感觉身体的负担减轻了很多，皮肤也比之前好很多。
早餐：圣女果、红薯、牛奶、鸡蛋
午餐：牛肉、洋葱、黄瓜、红米饭
晚餐：手撕鸡、南瓜、油麦菜、红米饭
二、运动
减脂营是自带一个小程序的，里面已经设计好每天的运动，运动不是很大，完全可以完成，甚至教练还让我们每天自行加一些有氧运动，例如高抬腿每组60次，每天至少练6组，也很快完成。在减脂营结束后，我自己down了keep，买了会员，每天按照它的计划完成，虽然没有减脂营那时候的减重速度快，但是也在慢慢地减重。
10月的时候终于完成20斤的目标：62.5~52.35
“少张嘴、迈开腿”，减脂永恒不变的定理，只是知道的人多，做到的人少。
我减脂成功后，也有同事朋友问了我成功的秘诀，我也分享了方法，但是最后有效果的却寥寥无几。
坚持是唯一的法宝，我仍在继续，你呢？
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