《超级大脑的七个习惯》 [日]菅原道仁
无论是优秀的人还是勤奋的人，其大脑本质上都具有“惰性”。
1、多巴胺控制法，激发大脑主动性。我们可以通过运动、阅读、音乐等形式，提高专注力，寻找新乐趣，从而提升多巴胺水平。
2、立刻行动，放弃追求满分。“Done is better than perfect”（完成比完美更重要）
谢莉尔·桑德伯格在《向前一步》中说：不求完美，只求完整。
3、戒掉多重任务处理行为，拒绝拖延。俄罗斯有句谚语，“若同时追两只兔子，你一只也抓不到”。它告诉我们：想要成功，要尽量缩小目标，聚焦一个目标，专注于一处。
意志力的电力是有限的，只有当我们“一次只干一件事情”时，大脑和意志力的消耗是最低的。此外，我们还要学会管理意志力和精力，在工作和学习的间歇，学会休息，找到适当的时间重新充电，这样才能让我们的大脑运转得更为长久。
4、持之以恒，描绘梦想蓝图。有时候，时间未必能治愈残缺。植入目标感，可以让我们的头脑专注，进而调动个人意志，去坚持、突破，用持续的行动去连接最真实的愿望。
5、下决定、做选择，克服“自认优柔寡断”。世界上不存在完美的决策。
6、挑战自我，活用“模仿细胞”。当走出舒适圈，自己的人生才真正开始。给自己的人生一些挑战，给自己的大脑一点点刺激，可以激发体内的多巴胺，从而让自己更加积极主动、勤奋上进。
7、保持心平气和，将愤怒转化为“原动力”。
俄国思想家车尔尼雪夫斯基曾说，无能者的惟一安慰是恼火。
情绪管理的前提是要学会自我满足。可以给自己制定一整天“保持心平气和”（即使愤怒也不表露）的规则，在晚上睡觉前确认是否成效。
虽然我们不知道计划和意外哪个先来，但是我们可以决定如何去过好当下的生活。
正如俞敏洪所说，我们无法决定生命的长度，但是我们可以努力拓宽生命的宽度。
人生的价值并不在于寿命的长短，而在于生活的质量。
愿我们在这或暗或明的时光中，度过有意义的一生。
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