今天的收获：
1.评判写得标准：①稳 ②觉察和调整(换位、重新建构、每个人都有自己的难处和道理)。
2.实践是改变的定海神针。
3.一急毁所有。
4.稳不是憋。憋是没稳住的表现。
5.借力发力，顺势而为。
6.不认可不会有期待。
7.有情绪学的东西都无用，因为不稳。
8.温柔的包住（迅速的换位，关注正向，每个人都有她的难处和道理），情绪下来了再问：有没有一点点的不一样呢？你希望……哪些不一样是怎么来的？接下来准备做点什么？
9.换位需要大量练习，无法速成。
10.坚持本身就不容易，精益求精就更难。
11.唤起身体的体验（表情、眼神、姿势、故事），代入感、画面感，形象化描述。
12.人和事分开。
13.一般化不能太快，人才是最重要的。听她说,理解她。
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