健身习惯开启了想成为更好的自己的大门
2016年8月份正式踏上健身之路，持续到现在依旧坚持每周三次健身房的记录。健身带来的好处真是出乎意料，起初去健身房纯粹为了减肥，因为终于意识到一米五的个头，67公斤到底有多胖，连自己都不想再多看自己一眼。（所以那个时候很少照镜子，完全不懂为什么女生辣么喜欢照镜子？）
最开始健身的两个月，我称它为阵痛期，每次去之前几乎都要做各种思想斗争（幸好我有一位健身小伙伴鼓励我，否则哪有现在的我呀。），到了健身房，就希望迅速练完回家休息。跑步机上上气不接下气时，很想骂一句“谁tm再说健身是一种享受，我要揍死他，这不是一般人能干的活。”。
身体的酸痛并没有带来任何体重的改变，反而越吃越多。直到第3个月的某一天，跑完步拉伸的时候突然发现，我的腿可以抬得更高，这一改变好像一道曙光照亮了我的苦逼健身之路，从那以后，我开关观察身体的变化，而且喜欢上了健身，一直到现在。
除了体重的改变，更大的变化是整个人洋溢着青春的自信和热情（不是自卖自夸，同事这样评价我），我喜欢上这种不断挑战自己，改变自己的状态。健身的习惯让我想要成为更好的自己。
健身≠减肥，但却是一种生活态度
讲真，很多人去健身房是为了减肥，但今天我想告诉你一个真相：运动消耗的热量远远赶不上吃进去的热量。不要以为去了健身房就敞开肚子大吃特吃，你会被骗得很惨的。
想要成为更好的自己是需要我们一辈子去努力，不断突破的过程，而身体的健康，体能的充沛是这个过程的关键因素。《精力管理》中总结影响人们精力的四个影响源中，其中一个就是体能，怎么才能有一个好的体能，坚持健身，它可以提升肌肉含量，延长身体各个器官的老化时间。
健身能够释放压力，当然你会说释放压力有很多方法，对是的，但健身是一种健康且对身体有利的减压方式。下班后拖着疲惫的身体，带着还在压力中的大脑走进健身房，2个小时候后，走出健身房时，压力已经不知所踪，心情也出奇的变好了。
健身，是一种不放纵肉体的自律的态度。从规律健身开始，我的生活学习也越来越规律，我想要养成更多的好习惯，而现在每天读书，学习，反思……这些都是在健身称为习惯后，养成的。
健身一定能够要去健身房吗
不一定要去健身房。在此声明一下：我不是私教，更不是某健身房的托。
户外健身可以跑步，爬山，快照，跳舞等等，最好每周坚持2-3次。
在家健身，受场地影响，可能不会特别激烈，除了户外那些运动之外，其他形式的健身运动都可以在家进行，比如瑜伽，跳操，局部哑铃训练、弹力带训练等等。
如果在家健身，则需要有一台手机、一个智能人体秤、一台食物秤、一个瑜伽垫足以，喜欢器材的朋友可以上网买一些。我喜欢去健身房练，偶尔在家练一练。
手机上下载一个健身的app即可，根据自己身体的情况预设课程。如果在家练，建议最好准备一面镜子，目的是纠正健身过程中的动作。不然你以为健身教练是干啥的？一方面领你入门，另一方面就是纠正你的动作是否到位，监督饮食是否达标。
人体秤，建议买那种可以提供体脂率，肌肉率，内脏脂肪含量等数据的智能称，这样帮助我们了解饮食及健身的效果如何。
食物称，前期可以不用准备，但是后期建议买一台，帮助我们了解每天饮食的热量高低，主要解决胃口问题。
瑜伽垫，不用说了，腰腹部、臀部、腿部、背部的训练都需要。
结语
要成为更好的自己，就需要不断突破自己，不断养成很多的习惯，还是先从培养一个健身的习惯开始吧！加油，你可以的，开始享受健身吧。
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