今天是我加入易效能的第12天，跑步的第9天。几点感触：
不进则退，每天进步一点点。
T5【个人感想~5B1】.D9.跑步
今天的第一只青蛙：
目标：跑步5公里。并且可以拉长跑步休息时间，最好连续跑2km后走500m再跑。目标是根据前几天的表现来定的。
结果：坚持连续跑了32分钟,4km才真正由跑~停。
T5【个人感想~5B1】.D9.跑步
感想：
1.永远不要对自己说不可能。目标~价值~行动。行进过程中，动态调整并树立新的目标。
2.团队的力量非常重要。今天我切换了跑步模式。该模式的优点在于会不停的提醒我坚持。不仅在于每跑完一公里后有提示，而且会提示我要坚持，方法是否正确等，当然还有加油打气。我想这也是易效能要求我们抱团前进的缘由之一吧。
3.坚持就会有收获：跑步是最典型的例子，连跑200米（3分钟）的间断休到30分钟休，来自坚持的力量，坚持跑步，坚持目标。
4.方法比选择更重要。短短几天，体能上并没有多大的区别；信念一直在，方法也很重要。
T5【个人感想~5B1】.D9.跑步
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