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打败失眠

打败失眠

作者: 橘子亲王 | 来源:发表于2020-08-10 22:17 被阅读0次

这几天睡眠很不好,昨晚辗转反侧一睁眼,凌晨三点。

又是一个失眠的夜晚。

似乎每一个有过失眠经历的人,都会格外关注自己每天的睡眠时间。

比如我,十二点钟还没睡着的话,如果六点半起床,算算时间还不慌,因为总时长不低于六个小时。

可一旦少于六个小时,就会焦虑了,担心对自己身体不好啦,明天效率低诸如此类。结果,反而加重睡眠负担,更睡不着了。

失眠这件事 关键看心态,即使没睡着,也不要担心,放松心态,自然就睡着了。

说来容易,但真处在那个环境下,想法又是另一回事了。

实在睡不着,打开网易云听歌吧,这个世界总会有人陪你一起失眠。

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