打败失眠

这几天睡眠很不好，昨晚辗转反侧一睁眼，凌晨三点。

又是一个失眠的夜晚。

似乎每一个有过失眠经历的人，都会格外关注自己每天的睡眠时间。

比如我，十二点钟还没睡着的话，如果六点半起床，算算时间还不慌，因为总时长不低于六个小时。

可一旦少于六个小时，就会焦虑了，担心对自己身体不好啦，明天效率低诸如此类。结果，反而加重睡眠负担，更睡不着了。

失眠这件事 关键看心态，即使没睡着，也不要担心，放松心态，自然就睡着了。

说来容易，但真处在那个环境下，想法又是另一回事了。

实在睡不着，打开网易云听歌吧，这个世界总会有人陪你一起失眠。