说起运动，我可是多年的健身爱好者，尤其喜欢跑步与瑜伽。
在怀孕前，我的跑步能力可以完成半程马拉松（不考虑名次的话），瑜伽可以达到中等偏上水平。
当我还是大家眼里的“女强人”时，不少人问过我平时既工作又读书，为什么看起来总是那么精力充沛，毫无倦意呢？我的秘诀就是：运动。
从事文字工作的人都有这样的体会，在办公桌前坐的这八小时也不轻松，一下班就困意十足，与搬砖干活毫无二致。不少人接下来的几个小时都会在混沌朦胧的困意中度过，临睡前发现，一天就这么过去了。
我在23岁时发现健身的好处。不管是在健身房还是公园或者自家阳台上，只要有足够的空间，跑步快走、力量练习、跳绳瑜伽等等，都可以让人重新焕发激情与活力，就是英文单词regenerate的感觉，很形象，很有效。
不是有鸡汤文说过八小时之外的生活决定了你的人生么？运动之后，八小时之外的精彩任你掌控。当然，我说的可不是掌控电视遥控器看别人的精彩啊。
孕妈咪也同样需要通过运动来regenerate。但是，如果掌握不好运动的“度”，那可就适得其反了。
怀孕后发现体重在飙升，而且每天早上一起床就感到一股困意总是弥漫在我周围，挥之不去，做什么都有气无力，状态非常不好。但通过向育儿书籍和度娘请教，得知对于孕妇而言，跑步、跳绳、力量训练自然是要排除的，可以选择的项目首选步行，在场地辽阔、空气新鲜的地方，舒展身体。为了安全起见，最好有人陪伴。在家可选择瑜伽和健身操。
随着网络普及，各种孕期健身视频都很容易搜索到。因人与人体质相差很大，聪明的孕妈咪们就要选择适合自己的。
我孕后一直坚持简单的瑜伽练习。记得孕六月的一个早晨，照例打开视频，开始常规孕期瑜伽。但做了不到一刻钟，突然感到腹内胎动幅度特别大，像是胎儿在焦躁不安地手舞足蹈。我赶紧停止动作，平躺下来，由腹式呼吸恢复至正常呼吸，好大一会儿胎动才不那么剧烈。
我请教了资深瑜伽教练才明白，随着胎儿体形慢慢长大，占据的腹腔空间也有很大变化。胎儿小的时候，有的动作是对孕妇有益的。但胎儿长大后，这些动作可能会让他不舒服。尤其是腹式呼吸，也是需要注意的一个问题，建议还是以正常呼吸为宜。
在那以后，我无论做哪种运动，先进行小幅度的缓缓尝试，待无任何异常后再加深锻炼程度。
伴随着规律而适当的运动，我孕前期精力充足，没有出现任何不良反应，这也是让我非常傲娇的例证之一。
孕后期，与胎动的喜悦一起到来的，还有失眠。此时才知，即使坚持运动，也绝对不是失眠的对手。
第一次感觉到胎动，母爱由原来的抽象感觉渐渐具体化，切实地感受到，身体里面真的有另一个小生命。之前每次听胎心时，听到体内像小马奔腾一样有规律、有节奏感的声音，知道那个声音是宝宝的心脏在跳动，但毕竟是通过仪器才能听到，平时的感知度还是很有限的。但胎动就不一样了。
胎动，使母亲与孩子的关系更近了。用手摸着动过的地方，想象着刚才动的是Ta的什么部位呢？小手，小脚，小头，还是肘关节，膝关节或者其他？Ta刚才在翻身、摇头、踢腿、伸手吗？Ta到底长什么样子，更像爸爸还是更像妈妈呢？想着想着，就一个人暗自笑了。
还没笑多久，就笑不出来了。
因为，我又失眠了。
为什么说“又”呢？因为在孕前，我有过几个月的失眠经历，那种煎熬与痛苦，回想起来，只有“惨烈”二字可以形容——一场睡与醒的战争，没有硝烟，没有敌人，除了自己。
那是孕前半年，阳春三月,我满30岁生日。对于女人而言，对于30岁这个年龄总有一种莫名其妙的恐惧之情，似乎洪水猛兽般避让不及，不满意当下的成就，也对未来生活充满着焦虑、急躁、不安。
为了更加有尊严、有保障地生存在这座城市里，我还需要为稻梁谋，兼顾事业,读博士又让生活驶入了一条快车道，博士课程需要大量阅读和思考，我只好工作之余熬夜查文献，做笔记。
弦绷得太紧必然要断掉。有一天，我失眠了！
失眠的人，越是急切地要摆脱失眠这个漩涡，越是没有丝毫睡意，反而越来越清醒，也越来越痛苦，感觉个小虫子在噬咬着内心深处。
无数个漫漫长夜，困不能寐，无语对苍天啊。
几个月后，随着生活方式及心态的调整，失眠症不治而愈。我写了篇文章总结这段经历，认为这不请自来的失眠客人，是生活用独特的方式提醒我，走得太急太快，必然欲速而不达，会忽略更为重要的东西，如健康。
谁知，在平静地当了几个月孕妈咪后，失眠又去而复返。
晚上，睡意袭来的时候，感到一阵明显的胎动，瞬间清醒过来，再也睡不着。第二天晚上，又下意识地等待胎动，越等越着急越睡不着。左侧睡，不舒服，转到右侧；右侧睡，也不舒服，还不如左侧睡……
如此反复，失眠了。
我知道失眠对人身体尤其是心理的干扰，所以，一遍遍地告诉自己，要镇静，不要急。像《功夫熊猫》中那样，默念着“inner peace”，希冀缓缓进入梦乡。买了冥想、灵修类的书来作枕边书，想用强大的内心击退失眠的进攻。做了各种具有安神助眠作用的粥汤来喝，却尴尬地一次次去WC。
各种办法，都失败了，失眠依然如影随形。
好在此次孕期失眠，与前次相比，我理性了不少，因为宝宝。
不再自怨自艾，不再焦躁难耐，不再放声大哭，不再负气离家。
只是失眠而已，只是睡不着觉而已。
我睡不着，并不意味着宝宝也睡不着，要提供一个安静的“港湾”，让宝宝正常入眠。
于是，听我最喜欢的古典音乐，听喜马拉雅有声书，悄悄地和宝宝说话，给他讲故事，说他爸爸和妈妈之间的趣事等等，让时间不在无望地等待入眠中度过。
在孕期失眠的日子里，我终于读完了书柜中一直没时间读的许多大部头书并做了读书笔记，最初的愿望只是想通过书籍让自己安静下来，多一些思考，避免失眠者无谓的感伤与怨怼。但回过头再看那段阅读时光，它让我收获的绝不仅仅是一些文史哲知识和较为平静的心情，更让我懂得了，人总要经历一些可以形容为艰难的时刻，尤其是精神方面的“harsh time”，在很长时间内让人囿于其中无法自拔。不过，只要坚强面对，便会发现其实失去的时间都是生活的缓冲，云淡风清依然是主流，这取决于如何选择一些合适的事情来做。
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