昨天下午和一群小伙伴参加了一个芳香疗法的课程，老师是非常相信灵性或者灵气，道教文化的爱好者。我没有研究过这种学说，听着还是有些玄乎的，她叫我们如何通过芳香疗法解压，整个过程下来还是蛮放松和舒服。
每天我们所焦虑的事情不是对过去放不下就是未来的不确定，似乎都没当下此时此刻的焦虑，所以其实想清楚了这个道理，我们唯一需要做的是过好每个此时此刻。
第一种方法：
当焦虑来临时，试着与它对话：“是的，我听着呢”。学者放下焦虑，学着与它对话。即使真的来了你也可以很好的应对它。
第二种方法：
转移自己的意识，去向能量场更大的说出自己的焦虑
第三种方法：
1.晒太阳
2.吃橙子
3.看金黄色的东西
4.做运动
5.结合呼吸法放松自己
提出问题： 焦虑情绪是怎么来的？ ]焦虑情绪对我们有什么影响呢？ 我们应该如何应对焦虑情绪呢？ 关于作者 阿尔伯特...
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本文标题：应对焦虑情绪
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