焦虑

我们来讲讲焦虑吧，焦虑是一种情绪，在面对这个情绪时需要：

1.如何区分？

2.当焦虑情绪产生的时候，如何正确去应对？

我们都知道焦虑是一种情绪，它的源头是对未来的不可知，不可控的担忧，像苍蝇或者像蚊子一样嗡嗡，一直都在身边围绕，挥之不去。

当事人会引发的焦虑，可能是要求自己完美要求自己要做的好，那同时呢他会希望能够获得一个安静的空间，这是自己的一个内在需要。家人发现如果看到，当事人开始有焦虑的，暴躁的，紧张的，脾气不好的，甚至要求远离的这种状态的时候，家人首先一定要学会判断，是不是这个人处于一个焦虑的状态了？

识别出焦虑，接下来我们来看当事人最需要的是什么？

安静，隔离，那么这个时候请家人不要对当事人发脾气，有时候家人会认为我对你这么好，为什么你还要远离我，还要对我发脾气，那是一种去叠加的自我情绪，但是要知道对抗式发脾气对当时没有任何帮助，反而会加剧他的反抗和焦虑，最好的方法就是隔离，等他需要的时候，他会主动的出来找你，当他不需要的时候，你可以，保持远离这个远离病并不是说，哦，那我离开就好了，嗯，家人可以站在一个安全的区域里面，然后去保护他。

切记，你的这个保护，不要让距离过近，比如说我看到你焦虑了，我来抱一抱你，不要不要，这种行为会让当事人很难受，而且你也会被焦虑的状态反噬，所以最好的保护就是，自己远离，然后有效关注就可以了，那么有的时候呢，可能焦虑的比较严重的时候呢，他会对细微的声音都会有反抗，这个我们认为他是一个阶段，因为每个人的进入到情绪的阶段是不一样的，他分别是要通过几个进程来完成的，比如说刚开始是，我，我很烦，我很烦，我很烦，然后，再下一个阶段就是，哦，我特别想把事情做完，时间特别的紧张，我不想再把这些事情浪费在无用的事上面了，那么他会忽略掉所有小的细节小的事情，比如说自己的休息，自己有没有吃过饭，自己有没有喝过水，当然，这种忽视其实，在一定健康程度上面有保障的前提上面是OK的，那如果说他已经严重到了，说一天三顿饭都已经不照常吃了，水也不喝，厕所也不上了，那肯定是非常严重的，那是需要通过医院，医生的配合来进行，缓解他的这个症状的。

那如果说他还是一天三餐有在吃的，那状态还是OK的，那家人可以，给他更多的空间让他去，哦，那能做的还有什么事呢？

比如说改善环境的这个，这个温馨，比如说我们可以买一些鲜花，让房间里面充满了这种花香味儿，然后呢，定期的开窗通空气，还有尽量的少说话，或者声音低，一般我所了解的话，在焦虑的这种家庭里面，父母其中有一方，或者双方都是处于一个性格比较急躁的状态，那么在这种前提下，至少家里面的这种家长自我的情绪的管控一定要做好，要么就只能选择去让当事人住院治疗，或者是家里有条件的，如果可以选或者是眺望远方啊，或者是静养，就让当事人能够回到当下，专注当下能做的这件事，而不被大量的情绪牵扯到未来的漩涡里面。

今天我给大家分享的，关于焦虑的这个部分，你家有焦虑的家人吗？

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