今日跑步气温16度，晴天。天很蓝，没有云，配着黄叶拍照很好看。西湖边很多摄影爱好者。
今日跑步11.73KM，用时1小时18分，平均配速6分44秒。配速7分内，就是好成绩。
11月跑步第13次，累计跑步180KM。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标200KM，还需要完成20KM，2 次可以完成。
老铁们，今天你跑步了吗？
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今日跑步气温16度，晴天。天很蓝，没有云，配着黄叶拍照很好看。西湖边很多摄影爱好者。
今日跑步11.73KM，用时1小时18分，平均配速6分44秒。配速7分内，就是好成绩。
11月跑步第13次，累计跑步180KM。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标200KM，还需要完成20KM，2 次可以完成。
老铁们，今天你跑步了吗？
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东山学院操场5圈结束
最近发现有位老兄用评论来进行打卡，这个让我很受启发，于是我准备效法他，用评论来进行跑步打卡。
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本文标题：11月28日跑步打卡11.73KM
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