半夜，朋友给我打电话哭诉，说自己失恋了。她觉得“都是自己的错，在回顾关系中，自己做的诸多不好，一切都糟透了，不会再找到合适的人了，在这把年纪失恋，将来会一直糟下去。”
这段言辞似曾相识，时光在脑海中飞驰而过，我想起3年前，过的同样不顺的小A。她是我的室友，有一天，她哭着回到寝室，原来是业务黄了。下班的时候，老板说，明天不用再来了，拖欠的工资等将来有钱再还。给男朋友打电话，被拒接。
那时候，她才24岁，在他乡、失恋又失业，一味蒙着头哭，觉得一切都是自己的错，并怀疑自己没有能力在上海继续生存下去。
好像所有的人在面对失败的时候，都会陷入自我怀疑、并认为会一直这样发展下去，包括我自己，但事实不是这样的。
有时候，在面对困境时，我们没有足够的能量和自身友好相处，将不好的元素全盘吸纳后，开始陷入自我怀疑、自暴自弃的阶段。
推荐大家看一下《Option B》，它的作者是FACEBOOK 首席运营官Sheryl Sandberg，丈夫去世后，她用了整整两年，才走出这一困境，并出版了这本新书
那里面有三个阻碍恢复的认知因素，分别是
个人化：认为坏事发生都是自己的错
普遍性：认为消极事件会影响生活的方方面面
持久性:事件的残余效应会一直存在。
这也是我们会说的逆商，在遇到逆境的时候，我们会经历这些阶段：缺乏控制感、将失败归属于自己或者外界，觉得它影响的范围和时间都不可控，产生一种类似于宿命论的无力感。
但是，这些都只是我们认知模式创造出来的，它不是恒定不变，而是可以转化的。
如果在小A面对挫折、失败、彷徨的日子中，我可以向她讲明她自己的优势，比如：年轻漂亮、聪明勤奋，可以让她更快的认识到自己的情绪，只是暂时处在低谷，而且会很快消失，
也可以让她坚定决心，不受一时的气氛影响。
就像禅宗的当头棒喝，也许只是一句话，脱离出自己的幻象，克服逆境。
3年前没有做的事情，现在反倒是又有了可以弥补的机会。等到好友的情绪稳定下来，吃顿好的，睡一觉，第二天就又是崭新的一天。
在与这个叫做困境的怪兽交手的过程中，我们也是边提升自己的MP，边不断刷新EXP，期待着早日通关。
在丰富的人生中，我们总要时不时地经历和穿越一下绝望。
那只是一时的失落，所以别怕，就当是幻梦一场。
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