每个人或多或少都有一些压力，工作上的压力生活中的压力，经济上的压力如影随形，释放压力的方式有很多比如音乐 健身 烹饪 烘焙...... ，也可以来一场说走就走的旅行来释放我们的压力，但是我今天想说的是另外一种方式-冥想
初识冥想是几年前瑜伽中所了解到的，当时跟着瑜伽教练一起进入冥想的世界，在老师的带领及舒缓音乐的作用下，我们慢慢地放松自己的身体放松自己的大脑，也就几分钟时间发现一整天的紧张的身体慢慢地得到舒缓，负面的情绪慢慢地清理掉，让我特别的讶异冥想的魅力。
一天冥想十分钟的话，心中的杂念、不安、焦虑就会消失，使你身心愉悦，早上冥想十分钟的话，你一整天都会拥有舒畅好心情!
冥想也真的是很神奇
找一个安静的环境，盘腿打坐，放空自己，什么都不想
哪怕前面姿势是错的，但只要我们迈出这一步，由3分钟到5分钟10分钟30分钟...
就这样清空你的杂念，缓解你一整天的疲劳和压力，一种能量的传递。
原来冥想是最好的疗愈
让我们的心灵合一
冥想可以锻炼我们的大脑和精神世界
朋友推荐了一款非常好用的App给我
叫做“NOW”
里面我们可以直接跟着名师学冥想
也可以禅修冥想
柏拉图曾将我们的大脑比作牢笼：我们的想法像鸟儿，在大脑的牢笼里飞来飞去。为了让鸟儿安定下来，有时，我们需要的恰恰是一段漫无目的的平静时光。
冥想是让我们获得平静的最佳方式。通过冥想，纷繁杂乱的思绪可以安静下来，让大脑休息片刻，获得深度的宁静。
扬帆起航的最好时间——就是现在
让我们开始进入我们的冥想世界吧
网友评论