1、体会失落
我们之所以在人生低谷时感到煎熬，是因为我们把人生之路误解为了一条向上的弧线，我们以为收入会一直增加，觉得每天理所应当要过得快乐，我们排斥挫折，排斥情绪低落，一旦不开心就拼命想做些什么来改变这种状态，但正是这种挣扎导致了更大的绝望，因为有太多东西，无论我们做什么，都无法改变这些事情本身。
所以我们需要换个思路，接纳当前的失落，就像你接纳天气会刮风下雨一样，不管是暂时没有工作，还是事业不顺利，这些都不是你的错，不是你不够好，只是因为我们都很难逃过经济周期，这个时候我们不妨就体会失落，允许自己慢下来，允许自己暂时没有那么强大。
2、规律生活
人在低谷时期，很容易放弃自己。特别是没了工作后，仿佛生活真的失去了支柱，睡觉起床的时间没了规律，三餐不按点，甚至可吃可不吃，不社交也不锻炼，还美其名曰自己需要休息。《士兵突击》里边最扎心的一个情节就是钢七连被改编，全连人被拆散，战友们都分到了其他的连队，只有王宝强饰演的许三多，一个人还留在钢七连，看守空荡荡的营房，没有人会告诉他下一步会让他去哪里，也没有人告诉他还需要在这里守多久，但是他照常每天跑十公里，打扫内务卫生，一个人训练，就这样过了大半年，终于迎来改变命运的机会。
其实，越在艰难的时候，越需要保持生活的秩序，这样的话内心的秩序才不至于崩塌。
3、读书，重建认知
神话学大师约瑟夫·坎贝尔写过一本书，名字叫做《千面英雄》，他收集和研究了世界各地的神话故事，他发现英雄们的成长轨迹非常相似，其中的一个必经阶段就是堕入黑暗或者经历死亡，积蓄力量、完成考验才能获得重生。我们普通人也是一样，结束一份工作也就是一段生活画上了句号，旧的秩序被打破了，前面等待我们的是新的篇章。
在这段时间里，你需要通过读书了解自己，也了解生活和时代的规律，建立新的认知。用同样的生活方式只会做出同样的行为，得到同样的结果，要想得到不一样的结果，就必须改变思维和认知，采用不一样的行为方式。
人生的低谷，也酝酿着新的转机。
作家刘瑜写过一句话：一个人要像一支队伍，对着自己的头脑和心灵招兵买马，不气馁，有召唤，爱自由。
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