学会与焦虑对话

      现在生活节奏越来越快，各种压力也是扑面而来，所以焦虑似乎变成了这个时代的代名词。很多人会因为各种各样的事情焦虑，有的因为健康焦虑，有的因为工作焦虑，有的因为找对象焦虑，还有的因为人际关系焦虑……总之，一切让我们没有安全感，让我们有压力的事情通常我们都会焦虑。

      所以，要想缓解焦虑，首先就应该保持一个坦然乐观的心态，积极地去面对生活。遇到让你焦虑的事情时，你可以这样想：与其焦虑，不如把心思放在如何解决问题上。如果问题属于不可控因素，那焦虑也只是徒增烦恼，倒不如放宽心，让自己保持一个平和的心态。心态平和不仅有利于健康，而且要知道“静能生慧”。当你把心静下来的时候，往往问题就迎刃而解了。比如我们经常会在电视访谈节目中听一些作曲家讲他们会在洗澡的时候脑海里出现一段非常优美的旋律，因为洗澡的时候往往就是人最放松的时候。我们普通人也是一样，在日常生活中，我们心平气和地时候，处理问题得心应手，但是当我们高度紧张的时候，往往大脑容易一片空白，说的就是“静能生慧”的道理。所以，焦虑解决不了问题，保持一颗平常心才是解决问题的关键。

      其次，我想说的是我们不应该过分害怕焦虑，因为焦虑的本质其实就是我们有在乎的事情，在面对压力或者威胁的时候，本能的反应。所以焦虑是进化赋予我们的生存武器，从这种意义上来说，适度的焦虑是件好事。比如来自健康的焦虑，会让我们养成良好的饮食习惯，并坚持锻炼身体，这何尝不是一件好事？再比如，来自工作的焦虑会督促我们不断学习，努力提升自己，所以适度的焦虑其实是我们人生的助推器。

      总而言之，不念过往，不畏将来，活在当下，当焦虑来临时，保持一颗平常心，学会与焦虑对话，做自己的主人。