坐在办公桌前的“白领一族”，上班经常低头伏案抑或面对电脑，走在街头、坐在车上，又变为“低头一族”埋头与手机“酣战”久而久之，颈椎因长时间受力而出问题，肩背酸痛更是家常便饭。当然，叹气抱怨或是破罐破摔是我们该避免的，即便是每天忙忙碌碌，你仍然可以在办公室中寻求“挽救”，比如做做办公室健身操就是不错的选择。
那么，办公室健身操该怎么做呢？简单的几个动作让颈部更健康
挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次
你就成功迈出第一步啦！
用肩膀画个圆圈圈，你能做到吗？
先转5圈
伸脖收回、伸脖收回动次打次动次打次，做个10次就能跟上节奏啦。
再转5圈放松一下
尝试两个手在背后握一握，不过动作慢一些，小心拉伤胳膊。
把自己想象成一个时钟
一圈...一圈...一圈...一圈...
看完了？那就赶紧动起来吧！对抗惰性，跟自律的人成为朋友吧！
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本文标题：健身小科普之办公室健身操
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