2022年第43周：10月17日-10月23日
想到今天的任务是写周复盘，瞬间觉得今天的写作任务不重。（这看出两点：有模板写作是件简单的事情；写作对我还不是那么信手拈来。）
一、习惯养成
1.早起7天（累计32天）
（每天11：30前睡觉属于早睡）早睡7天（累计14天），相较于上周，本周有所明显对进步，其中有5天是在11点之前睡觉。但是昨晚，因为晚上喝了咖啡，所以睡眠质量不高。并且随着早睡，早起时间也进一步提早了，7天都在6点之前。这一点很棒，给自己点个赞。
2.记录7天（累计35天）
新增习惯：对记录数据进行备份（每周一次的频率）
3.阅读5天（累计27天）（阅读半小时以上可以算1天）
4.理财记录7天（累计72天）
5.写作7天（连续54天，累计字）
语音写作7天（累计23天，累计81164字）
6.健身2天（累计6天）
数据上还是常常会忽略这一部分
上周时间占比：睡眠时间（48.5，29%），工作事业（26.17，15%），生活事务（23.5，14%），陪伴家人（17.4810%)，学习成长 (12.5，8%)
本周时间占比：睡眠时间（42.13，26%），工作事业（27.33，17%），生活事务（22.48，14%），陪伴家人（17.43，11%），学习成长（11.46，7%）
本周除工作时间外，其他时间都下降了，时间用到哪去了？
二、学习输入
本周在读书目：
读完《戒糖》，全书用时2h31m，虽然读完了，但是我对饮食还是比较迷茫。不过，激发了我对饮食结构的兴趣。也记住了一句话“你吃的每一份都算数”，要重视身体和外界的链接。
本周读的另一部分时长较长的书是《掌控24小时》，1h24m，主要是为了了解Dikw模型。《深度营养》和《护肤护发全书》分别在1小时左右。
从上周阅读数据看，每天如果半小时左右的阅读时间，一周读完一本书的可能性比较大。读书的时候，选定了读一本书进展就会比较快，但很多时候，选择书籍会占用较多的时间。
近日接受了一种理念，可以同时阅读几本不同的书，这样可以在状态不好的时候跳转。同时，建立自己的千本读书清单，这样能保证自己读几百本书。
在规划自己的2023年阅读计划，初步目标定为65本书。平均5.6天一本书，一天尽量将阅读时长达到1小时，寒暑假期间可以多读几本书，一周至少完成一本书的阅读，且扩大阅读类型，读一些和当下生活关联不是很大的书籍。
三、输出方面
日更计划正在进行，今天是55篇，其中有一天是眼睛都快睁不开，手机上打的，这种时候，我也不知道自己执着的原因是什么。此刻也是，困的眼皮打架。
四、you are what you eat
10月16日开始尝试低碳饮食，期待一个月之后的变化。继续期待，目前有效果
五、上周计划回顾
1.掌握一种呼吸方法（没有落实）
2.了解戒糖的相关知识（读完，没有输出）
3.学习obsidian标签的设置方法，obsidian的设置（不太会）
4.建立家庭简易事务管理系统（完成2个简易版的）
六、本周计划
阅读1.5本书，写这本书的10张卡片，思考知识变现路径。
加油，nice lady
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