【语音在文末】
大家好，我是尝胆人Frank，今天想跟大家分享我由工作中的真实的故事，引申出来的想法和建议。
因为我曾经做过一段时间的网管，大家经常听到的笑话，我就曾经做过，什么换个机器，啥子重启一下，都是很容易解决事情的方式，也被大家经常一笑而过，很长时间都没有提及。
或许，可能，这个事情经常发生罢了。
当我有一段时间比较抑郁的时候，或者听到，感受到大家对于自己的某个状态很抓狂，可又是一点点的办法都没有，只能任由自己的状态持续到今天过去。
或者，更严重的时候。
我们经常听到谁谁谁说，我有一段时间过得很糟，有一个时期，感觉自己很失败，被这种低落的情绪所控制。
我突然就联想到了我之前的这段工作经历。
这段狗血的经历。
联想到昨天发的文，要抱着学习的态度，去度过你觉得很狗血的阶段，我突然意识到，没错，没错，没错，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，学习的机会来了！
既然特么的网吧里的这些出现故障啊，蓝屏啊的傻×电脑，都能被当时傻×的我调教的好的不要不要的，又能打撸啊撸，又能穿越火线，还能Dota，啧啧啧。
那么问题来了。
为毛我们不能呢？
于是，就有了这篇文章，名字叫做：
当你做不到情绪低落时马上重启自己，就不要说你比那些网吧的网管手下的电脑还厉害
本文的框架如下：
【总起】你需要做四件事，分别叙述。
1，停止当下正在做的事儿，回归本我，问自己，什么特么的是你真正想要的？
（战略眼光，规划，关键因素，move forward，proactive，be the leader of yourself）
2，真正的让自己放松，开启冥想（想不起来冥想的单词咋说了，装逼失败，郁郁寡欢。），跳出思维的框架，散步一圈，戴耳机，听最喜欢的歌曲后，做三件事！
2.1，问自己：什么是我最伟大的事业，我的目标是什么，我的幸福是什么，什么是能让我开心的事。
2.2，今天需要做的最重要的三件事是什么，写下来，梳理一下，做出规划。
2.3，完成这三件事后，我给自己什么奖励？
（奖励事项建议：1，给多年未见面的老同学一个电话，告诉他，你想他；2，喝杯茶，你最喜欢的茶；3，购买一个在线课程。还有很多，自己开发咯。）
3，放松自己：
与朋友说说话，夸奖他人，找个话题开启对话模式，从社交上，把自己的状态找回来，做一个绝对正能量的人。
4，开始专注。
《亿万》这个美剧里，奥斯克沃德，也就是国土安全的男主人公扮演的这个亿万富翁，天天也是赤脚盘腿，穿一身最舒适的优衣库的衣服，也可能是无印良品的牌子，在那里进行专注，即冥想，看来真是挺重要的。
做到了上边的四件事，你即将越过混乱不堪，重启你的新生活，在一天之内。
这是文字版，大纲，喜欢听语音的，戳语音听吧，希望你们可以跟我分享你们的感受，也希望大家持续的提升自己，加油。
12:46重启你的状态，我有四个建议。
来自自我提升
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