212期N15组第一次会议纪要

会议时间:2018年8月23日19:00

会议地点:云之家

参加人员:贾婷婷，程姝，苏圣媛，余琦，刘京海，郭义萍，康怀珺

会议流程

1:首先绍介绍一下自己用三个标签

2.还有自己90天践行的三个目标。

3.从线下线上客线线下课结束以后，到现在为止，你自己整体的一个情况。

4.就是反馈的一些问题。

程姝:

心理学爱好者！

二个是两个孩子宝妈

易效能践行者！

90天的三目标:

1.减脂十斤，然后算20斤迈进

2.每天整理家里的一个小空间。

3.每天输出一篇自己学习的心得感悟。

线下课到现在为止，我自己践行的，我觉得把我的个目标说出来以后会给自己一个小小的压力，更能帮助自己实现个。建了一个红包群.每天达不到这三点，我会第二天给大家发红包，我觉得给自己真的是一个很大的一个动力，

苏圣媛:我的三个标签是活火山，所谓的活，就是一个在国企组织活动的筹划者，那么火呢是火热的演讲者，山是性格像山一样稳重，但是我更希望我的知识储备量是一个像山一样那么大的一个终身学习者，

那么我的90天的目标是:

1.早上起来5点半起床，

2.早上起来晨跑.减肥20斤！

3.每一天发五分钟的视频

现在的一个进行情况是每天5点半之前确实起床了非常的好，而且这是我从来没有过的！以前我都是个睡懒觉的人，7点半以后才起床，已经践行了！

第二个呢运动呢是每天早上起来，我现在还没跑，每天早上是快步走的一个状态，那么减肥的这现在还没减肥成功，因为才两天才一个星期.只是在一个平缓状态，对于第三点录制视频的这事情也比较尴尬，是因为本来想做自己的一个个人，微信号但是不会玩，这两天一直在学习状态中，刚把微信号给建立起来，但是打算是下周开始就进行五分钟录制，那么在易效能的践行中.我也有问题，第一个问题就是不太习惯用于个软件功能，所以导致一个情况就是我把我的日历写上去了，但是每一次在看的时候就忘了给他画勾，或者是真正的按照这个方向去做，这是第一个问题。那么第二个问题呢就是目前为止，虽说早上起来有早起已经改了，但是晚晚睡的个习惯还没改，另外一个就是内容的话还是有一些忙，感觉每一天都在忙，但是不知道忙什么一个状态，这是我现在的问题！

贾婷婷:三个标签，第一是一个两岁孩子的宝妈，第二呢是红酒爱好者，因为我在法国学的葡萄酒，自己家里也有一个酒庄，啊第三个呢我是一个有温度的友邦保险代理人。

关于我的三个个践行目标呢第一是早睡早起，是5点半之前起，然后11点之前睡，但是目前最近个咱们个90天践行这边的事情确实也特别多，所以早睡个比原来睡的还晚了。所以目前还没有达到，但是早起个确实是呃已经达到个目前的一个状态。而且原来我可能五点多会醒，但是呢还会再睡一会儿，现在呢是四点多直接醒了，我想一堆事就开始就睡不着了已经。嗯所以其实大家也挺享受这种过程的。那第二个是我的目标是断网一小时，但是最近这个状态确实也没有办法实现，可能会这种个在践行一段时间可能个我觉得以可以实现。然后第三个是亲子伴读一小时也是最近被个咱们的这块的班务工作占据了很多的时间，确实在孩子这儿陪伴的比较少，嗯这个也是要后续希望把自己的个时间的践行真的可以，咱们所有人包括班级包括组内都大家实行自撞之后，我觉得慢慢也会理顺的。

然后目前的问题嗯也是会像刚才个圣元说的一样，也会有类似的，比如。

把这个放到软件里，可是没有达到实时的一个就是说能可以看的状态！

不过我现在挺享受用ob fox的，然后。

什么事，然后立马就会用siri记录下来，觉得这个特别别特别炫酷，然后还会跟同事也也去显示一下这个功能，我觉得最近挺好玩的一个事，但是在个包括文件共享方面还是会有一些问题，包括像个印象笔记这块共享还不是做的特别好，云之家是今天第一次用，但我觉得还挺好用这个软件OK我的说完了

杜咏:三个标签，第一个是我市健康管理师，第二追求平衡生活，追求和谐生活的个一个实践者，

第三个16岁孩子的妈妈，然后呢我的三个目标是，第一个是每日早起锻炼，保证每天锻炼，是每日早起锻炼一小时，开始跑步。第二个是就是每天一小时读书时间，那么第三个就是每天坚持，因为我的时间上比较自由一点，所以我在我自己的工作领域，我每天坚持三小时的工作。

那么这是我三个酒店目标，那么我现在遇到的问题就是我觉得现在自己还处在一个，因为我是一阶和二阶联系上了，上完以后就是脑子还处在一个比较混乱的状态，就是对于个工具流的使用这块还没有做到一个是随时能拿出来，能够记录能够使用能够反馈，嗯基本上就是这个。

郭义萍，我的三个标签，一个是健康管理师师，一个是

终身学习者，还有是一个15岁还女孩的妈妈。

嗯我的90天践行的目标是体重保持在95斤以下，嗯我今天早上称是97斤，噢还有一公一公斤多的目标，啊一斤多的目标，嗯第二个目标呢是不迟到90天，就是坚持约好的时间不迟到一次。

第三个目标呢就是要早睡早起，就是11点之前睡觉，5点半起床。

学完一箱能以后呢我回来，我就想把我的房子收拾得像叶老师说的那样有标签呀这样子的，但是总觉得无从下手，因为感觉东西太多了。

其他我还没有，我其他还没有遇到什么问题，我的发言完了，谢谢。

刘京海：我的三个标签是

一，私企老板有两个小公司，

第二个是有一个儿子的宝妈，

第三个标签是想改变的人，我的三目标是抄108页心经，在90天之内减肥十斤减肥十斤，个第三目标是资质升级这一块，所有的准备工作都已经做好了，就等我在下一步实施。

余琦:我的三个标签呢之前说过一个就是一个输出写作的持续输出者，因为现在坚持写作，然后是一个比较严重的拖延症患者，因为一直就是坚持的不好，还有一个就是易效能践行者，这三个愿望是是希望在酒店内把我的个第一本书的自己写完，然后坚持早睡早起，然后坚持写晨间日记。

现在呢就是书的话是每天每七天会写一篇，然后晨间日记呢是不太清楚每天晨间日记需要写什么，还有一个就是早睡早起，因为最近面旅行期间睡早睡和早早起坚持的不是特别好，但基本只能就是卡在我们七点之前把这个卡打完。

程姝：圣元说就是能早起了，但是晚睡还没有改，咱们应该是先早睡，然后再早起，因为如果是休息不好的话，一天的精力真的是很难维持，会影响一天的工作效率，大家是尽量把这个睡觉是一个红线，前两天上个亲子课也说过，个睡眠一定是一个红线，绝对不能触碰的红线，其实我这两天正在收拾，我觉得个收拾家不能想的是一天我要把这个房间整理成什么样，我的目标就是每天只要理整理一个小空间，哪怕是一个抽屉或者是一个小角落，只要把它整理好，你会不会有一个成就感？就OK了不要这个目标定的太大，我要把整个家里都收拾成那个样子，否则的话真的是无从下手，我也感觉无从下手。

我们的会议七点准时开，如果你今天确实是因为有特殊原因不能参加会议，一定要提前跟轮值组长请假，这样的话咱们开会的时候就不会互相等待了，不耽误大家的时间，咱们很好的利用这些工具，这工具流用起来可能就是慢慢的习惯就会对你的生活造成很是有一个很好的影响。那么工具流的分类工具和应用，

杜咏:我觉得前期是要需要一段时间的指导的，比如说刚才副组长说到的个云之家的一些功能我们都不清楚。

212期15组问题搜集

1.早起能做到，早睡还有点困难

2.工具的使用:共享不会用，每天不知何时使用工具。

3.晨间日记主要写哪些方面的内容

4.易效能群比较多，亲子，一阶二阶，如何集中沟通管理？

5.希望小组配备时间比较充裕的教练指导践行。

达薇教练回答G212~15小组会后疑问。

达薇5

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2018-08-24 06:25 · 字数 1017 · 阅读 67 ·  日记本

一

212期N15组第一次会议纪要

212期N15组第一次会议纪要

达薇教练随时在你身边，只要你@达薇教练，或者给我打电话，18995104199。我随时出现解决你心中疑问。❤️

现在回答你们小组搜集的问题，

个人建议，仅供参考。

1.早起能做到，早睡还有点困难

时间管理的基础就是早起，

一日之计在于晨，一晨之计在于起。起来之后的15到20分钟。去计划你的一天。

找到你的三只青蛙，并在高精力的时间段里去完成。

反思：

1要不要做？

2先想象（要达成的结果）

3再思考（行动的第一步是什么？）

2如何让自己做到早睡了？

早睡是为了早起，早起是为了内心。

我时常提醒自己：没有早睡。是不是没有勇气结束这一天呢？

要做到慎独时自律。越自律越自由！

只要练就深入骨髓的自律，你的容貌也会跟着改变。

极致自律的体验一开始肯定痛苦，也不能达到立竿见影的效果，但只要把自律融入血液，变成习惯，每个人都将受益终生。

因此，深到骨子里的自律，就是重复地坚持做正确的事。

3.工具的使用:共享不会用，每天不知何时使用工具。

日历共享请打开课堂1阶培训材料参考第10页~第14页反复多读几遍。或者是登录喜马拉雅。搜索叶武滨老师进阶课。第51讲~第55讲反复多听听，多看一看。叶老师有视频练习，大家可以跟上一起多练习几遍。

面对工具，点.问.搜。

或者是周六，周日易效能大讲堂

易效能大咖教练都会帮你梳理一下软件。

日历软件排成一周。

我的时间段选择：在周日

晚上20:00用一个蕃茄钟搞定。供小组参考。

事件排程软件。我选择每天早上打开手机收集一天所有的事情。排程，执行，白天随时出现在我大脑中的念头，我都会随时收集

每天花在这个上面时间大概5分钟。会让我聚焦要事。

每天晚上会花5分钟清空收件箱

3.晨间日记主要写哪些方面的内容

晨间日记有标准模板

大家可以复制右上角三个小点。

添一下你三个月的目标。

我每天必添今天的三只青蛙。

4.易效能群比较多，亲子，一阶二阶，如何集中沟通管理？

这个由你个人决定，

删，用，留

删除不需要的东西

善用最常用的东西

保留有价值的东西

5.希望小组配备时间比较充裕的教练指导践行。

答：教练一开始没有浮出水面很多，是因为有一个整个班级的科学布局

先让班级和各小组自己运转几日，

体验自己践行的艰辛

一有利于早日摆脱对教练们的依赖

二也避免教练们的过度干预和指导

学员和教练都需要成长，这也是新规的要求。我们一起践行。

212践行规模庞大，教练的职责希望能做到有温暖的陪伴同学们90天的蜕变，完成你三个小目标。

❤️烂开始，好开展，好结果。

❤️每天进步百分之一，成为百分之一的人。

❤️永远下一步思维.

❤️每天坚持听时间管理一百讲

或者时间管理进阶课。