抱歉，读完了，什么也没读出来。就记得书中最后几页的总结。
那就把总结抄下来吧。
"我希望你能合理安排自己的工作，从而实现成效卓越的两小时，我希望你能够调整自己的饮食和运动习惯，结合自己在不同时间段的效率水平，再到不同的认知任务，认真安排自己的活动和工作环境，这样你就能在一两个小时内达到自己的最佳工作状态，完成最重要的任务"
"策略一:认清最重要"
"策略二:管理你的心理能量 你可以做两件事，要么把最重要的任务安排在心理能量处于巅峰状态的时候，要么就策略性的放弃一些会让你疲惫不堪的工作，像这样管理自己的心理能量，就会更容易实现高效两小时"
"策略三:无需对抗分析也能更专注意 盯着窗外发呆，直到突然从白日梦中醒过来，这样的走神大概只需要几分钟，而之后你就可以重新专注于自己的工作，因为走神的时候，你就已经完成了一些重要的认知活动"
"策略四:掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效"
"你可以通过吃东西补充水分，以及喝含有咖啡因的饮料，帮助自己达到良好的身体状态，这样在最重要的时刻，你才拥有更显著的工作成效。少吃多餐,规律性的饮水，按照自己正常的咖啡因摄入量喝含咖啡因的饮品就能帮助你达到最佳状态"
"策略五:让工作环境为你服务 如果需要完成一项需要创造力的工作，就把灯光调暗一点，或者找个比较昏暗的角落,找个清静一点的办公室,把工作的地方整理干净,有足够的空间能让你把椅子往后推，把脚翘起来 "
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