我的减肥计划书从五月份开始的，每天坚持跳绳五千次，然后又增减了一些如燃脂操和健腹轮的训练，总算是看到秤上的数据在下降，然后再去饮食上加以控制，整个夏天，体重下降了八斤。
这是个可喜的成绩，尽管不像视频里那些减肥者现身说法那么夸张，动不动就从一个大胖子变成了身材苗条的健身达人，也没有那么梦幻般的数据，如熊市一般一路“跌停”，几十公斤也在短时间就没了。
没有那么惊天动地的效果，只是看到自己的体重在小幅度下降，不断下探，也在不断打破自己近年来的最低记录。刚开始效果明显，特别是从第一天到第十天，腿疼的难受，呼吸都沉重，坚持下来也实属不易，但却能看到几乎掉了两斤。
本以为只要按照这个节奏，就能一直瘦下去，直到自己理想的目标。可没想到的是，熬过了最初最容易减肥的那十天过后，减肥效果开始逐步下降，体重下降的速度也逐渐降低。用一个夸张的说法，从前能一天掉十斤，现在十天也掉不了一斤。
效果越发不明显的情况下，我开始产生了这样的怀疑，是不是身上的脂肪已经降得差不多了，剩下的要么是肌肉，要么是比较顽固的脂肪，几乎不可能全部减下来。想到这里，我继续坚持，可收效甚微，刚开始的减肥，莫非就这样要结束了吗？这可真是“先帝创业未半而中道崩殂”，甚是尴尬。
我继续观看着网上那些减肥成功者的论述，他们动则几十斤的减脂，从油腻大叔蜕变成小鲜肉，着实让人吃惊。但再看看视频下方的网友评论，发现多数人的体验和他们所讲述的情况截然不同，有人说效果不明显，类似于我。有些说根本减不掉，怎么运动都无效。还有些在运动中发现自己更重了。这让我对减肥效果产生了质疑，甚至在想：是不是根本就没有减肥这回事呢？
有位博主说出了一个扎心的事实：大多数减肥都是忽悠人的，不管是减肥操，还是各种燃脂运动，都是为那些平时缺乏运动的人量身定做的，这些人本来运动就少，让他们通过区区几个动作，就想减肥下来，怎么可能呢？再看看那些体力劳动者，人家天天忙东忙西，手脚不停，有条件的还大鱼大肉喝啤酒，却没见过谁还高喊者减肥的。他其实是从侧面告诉大家，减肥无效，尤其是对那些只是头脑发热，想靠动几下就减肥的人来说，几乎是不可能的。
世界上的事，往往是好事不灵坏事灵，只要是真相，一定是不好听的，违背意愿的话。所以我觉得，看了不少相关视频，这个视频最是真实。
当然，这个博主倒是没有一味泼冷水，而是还提供了其它的方法，减肥无非是“管住嘴，迈开腿”两条路，既然运动量对大多数人来说远远不够，有限的时间也不可能达标，那么还剩的就只有少吃了。按照他的方法，我减少了食物的摄入量，从最开始的两碗饭减到了一碗，后来连一碗都不满。
主食摄入量的降低，配合着每天同样半小时的剧烈运动，体重又开始下降了，再两个月后，我的体重减少了八斤。当时是夏天，在家光着膀子，在外也是单薄的衣服，这样就能听到别人的评价：确实瘦了。上次体重这个数据，已经是十年前的事情了，这时候想来，颇有些感慨。
其实这样保持下去，不再上涨也不错，但这却不是我的最终目标，我想让自己的体重回到二十年前，也就是再降低五六斤。而且我也相信，靠运动实现的减肥，肯定会比饿出来的更好，于是便进一步加强了运动，争取早日达成目标。
但这次似乎才是真正的瓶颈，整个八月到九月上旬，我一如既往的运动着，但体重下降彻底停滞了。而且食量增加一点，体重还会上涨，再也降不下来了。为了让数据更好看，我还尽量脱掉衣物，称量净重，哪怕想自欺欺人一番，也还是看到电子秤上，那雷打不动的数据。
我这时候才觉得，是不是减肥就止步于此了。尽管成效显著，那些穿不了的衣裤，现在倒是能将我这相对从前更瘦的身体装下。但想进一步降低，倒是不容易了。
这样过去一个半月，完全停滞了，有个偶然的机会，看到有个博主谈到晚间的饭食，说如果能将主食改为土豆，能在保证自己不饿的前提下，继续消耗脂肪。某天晚上，感到有些饥饿，我靠喝水度过，早上依旧空腹了一阵，再秤体重，发现终于再下降了，突破了一直僵持着的那个重量。第二天我继续这样吃饭，体重再次下降了一斤。这时候我才发现，似乎我找到减肥的节奏了。
大概是突破了那个顽固的瓶颈，总算是能继续降低体重了。但这时候，我已经不再和前些天那么迫切减肥了，保持现有的状态，让数据稳中有降就好。
慢慢的我发现自己爬楼不再那么劳累，奔跑也能坚持更久，搬重物也更有耐力，健腹轮随便就能来几十次，这些都是锻炼带来的效果，和减肥一样让人惊喜。
关于减肥，我似乎有了新的感悟，一切都是为了健康的，更好的自己，只是减肥能让自己这样而已。而减肥也只是与我而言，通往健康的途径，只要健康了，身心愉悦了，减不减，减多少，又何妨呢？
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