昨天写了一篇关于减肥的文，漏了几个点，都是自己亲身试过的，也非常有效。
1，如果你对自己够狠，可以试试，哪怕不运动不节食，瘦个7.8斤不成问题。这是很早以前看杂志看到的，有个当时当红的女明星用的方法——一碗温开水，不管吃什么，水里过一下去油。记住，是不管什么，温水过一下，去油去调料。当时那个女明星，脆皮鸡都过水。你想想脆皮鸡吃的就是一个脆皮的口感，浸了水还有什么口感！所以说这个方法狠人能用，喜欢鲜美滋味的坚持不了。但是没有副作用，懒人可以尝试。
2，美式咖啡。如果受的了这个苦味，一样不节食不运动，可以瘦个6.7斤。我感觉和普洱一样，都刮油。我当时星巴克的大杯热美式，一天2杯，天天吃撑，一个多月瘦了4斤。副作用是可能失眠，最开始还会有心悸的感觉，手发抖。
3，一个小碗。这个其实算节食了。就是吃饭前把菜和饭都夹到这个小碗里，吃完结束，不再伸筷子了。这个我推荐晚餐用，吃个半饱，对身体还好。
以上方法适合短期，比如现在5月，然后6.7月要去海边玩，想瘦掉一些穿比基尼好看。真正有效的减肥方式还是“管住嘴，迈开腿”，充足的睡眠和饮水才能保证健康。
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