经常听人说,你气血不足,需要补补了,可是怎么补,气血又是怎么生成的,需要注意什么,这些都不清楚,下面就从中医的角度分析一下.
俗话说:脾胃是气血生化之源.
胃为腑,腑的生理特点是"泻而不能藏""实而不能满" 胃的主要生理机能是主受纳和腐熟水谷.
胃主受纳水谷,是胃接受和容纳水谷的机能,既是胃主腐熟机能的基础,又是饮食物消化吸收的基础,胃功能的强弱可从食欲和饮食多少反映出来.
胃主腐熟水谷,是胃气将饮食物初步消化,并形成食糜的机能,容纳于胃的饮食物,经胃气磨化和腐熟后,精微物质被吸收,并由脾气传输全身,食糜则下传小肠进一步消化.
脾,为脏,脾的主要生理机能是主运化和主统血.
脾主运化是整个饮食物代谢过程的中心环节,脾气将胃中形成的水谷精微吸收并传输到心肺以化生气血,通过心肺布散全身.由此说:脾胃是气血生化之源.
肺,主呼吸之气,指肺有吸清呼浊,进行气体交换的机能,肺主一身之气的生成,肺吸入的自然界清气与脾胃运化的水谷之精化生的水谷之气在肺中合成宗气,宗气贯注心脉以行心血.
心主血脉,心主行血,心主生血,心就像一个大的加工厂,把来自脾胃的水谷精微和来自肺的自然界清气经过心的"化赤"作用,生成血液.
至此我们知道了气血的来源,气主要来自肺,血来自脾胃和心,他们相互协调合作,血为气之母,气为血之帅.
知道了来源,至于如何补就轻松了,下面把心肺脾胃几个器官的宜忌说一下,大家就能轻松掌握了.
心,在志为喜,大喜伤心,但是面带微笑就是愉悦心神了,怕熬夜,怕饮酒,日常保健可以选择撞大树来强壮心脉.
肺为娇脏,清虚娇嫩易受邪袭,日常的锻炼方法就是腹式呼吸和有氧运动了,至于怕的肯定是香烟了.
脾胃,喜润,温,怕凉怕燥,少吃凉的冰的,不过食辛辣,最好的保健方法是敲击足三里穴位,饭后以手轻柔胃部.
其实最好的食物来源是五谷杂粮,过食水果蔬菜肉类,反而不利于气血的生成,这点虽然有点不好接受,但是确实如此.
心肺脾胃的功能还有很多,今天只讨论气血的生成,所以别的功能就不在这里多讲了.
网友评论