别忘记你的身体

我们必须反思，我们的文化是不是严重忽视了身体？

然而，离开了身体，只剩下头脑，会是一件非常可悲的事。

当我们在自我2的领域工作的时候，我们就放下了“头脑我”的对错判断，可能会达到身体合一的奇迹。

最重要的一个概念，是共情。共情最早是人本主义心理学大师罗杰斯提出来的，它的操作性定义是，设身处地地站在对方的立场，感人所感、想人所想。

头脑不能建立和对方的链接，只有身体和情感才行，而共情就是链接。

当能感人所感的时候，我也就能想人所想了。这其中的技巧是，当有了一些身体感受，我就在画面上想象，如果我进入了对方的身体，我还有着这样的感受，那我会想些什么。

我们常常以为，该用鞭子抽打自己，以此鞭策自己努力。这有时候会奏效，但也会带来一个反作用力，你鞭策自己时，会恨上这份鞭策。鞭策其实就是自我批判，而自我批判的力量和自我批判导致的恨，加在一起，会切断我们做事时的能量，也就是所谓的心流。

恨，是一个极为重要的力量，它常常起到的作用就是切断链接。我们需要觉知到恨。

不过，同时也要说明，不要将恨视为不对的，因为有时候，我们需要切断一些自己不想要的链接，来守护住自己的界限。

尊重你自己的感觉。这不仅是面对其他人时的态度，也是面对父母时的态度。

催眠中，催眠师会不断说：放松，放松。放松，是为了放松掉肌肉和骨骼的紧张，而每一个肌肉和骨骼的紧张，都对应着一个紧张的头脑意识层面的思维。所以，当全身全然放松时，意识也就被放下了。