3月20日SN私教
姿势再教育
睡姿(仰卧,侧卧)——腰放松,下巴收住,枕骨有依托,肩有支撑
![](https://img.haomeiwen.com/i8682860/8132d7465a0e4389.jpg)
![](https://img.haomeiwen.com/i8682860/637954c049c4aa0f.jpg)
SET肩关节灵活性训练
![](https://img.haomeiwen.com/i8682860/2c561b13cfd56596.jpg)
万得椅,肩胛骨稳定性练习
![](https://img.haomeiwen.com/i8682860/8c3d19f1d6ad250b.jpg)
胸椎灵活性训练——稳定骨盆,手臂伸直,扭转胸椎
![](https://img.haomeiwen.com/i8682860/27c5c27574a13b3b.jpg)
收住臀,肩放松,含胸,后背绷着卷起,像一把勺子,注意上段的饱满。
![](https://img.haomeiwen.com/i8682860/c27950b364e46625.jpg)
臂丛神经筛查,再次评估,不麻了
![](https://img.haomeiwen.com/i8682860/0477c6f070965883.jpg)
3月20日SN私教
姿势再教育
睡姿(仰卧,侧卧)——腰放松,下巴收住,枕骨有依托,肩有支撑
SET肩关节灵活性训练
万得椅,肩胛骨稳定性练习
胸椎灵活性训练——稳定骨盆,手臂伸直,扭转胸椎
收住臀,肩放松,含胸,后背绷着卷起,像一把勺子,注意上段的饱满。
臂丛神经筛查,再次评估,不麻了
本文标题:3月20日SN私教总结
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/uombqftx.html
网友评论