3 快感都跑到哪里去了
当我们能够慢下来让时间延展，全心投入生活时，人生会产生极大的不同。
虽然你可以依赖消遣活动来逃避情绪，它们也是快乐且有益的，但持续性的逃避就可能上瘾，就像吸毒成瘾一样。
4 说“不”有助于减压
向他人说不需要力量，但是说不对于活在当下也是相当关键的。就像直面你的情绪--事实上，对它说“是”--也同样关键一样。
社会可能将我们扔进造成压力的情绪中，但是我们能够决定让自己不受压力的影响。我们可能天生胆小，但是我们能够学会勇敢。
3 快感都跑到哪里去了
当我们能够慢下来让时间延展，全心投入生活时，人生会产生极大的不同。
虽然你可以依赖消遣活动来逃避情绪，它们也是快乐且有益的，但持续性的逃避就可能上瘾，就像吸毒成瘾一样。
4 说“不”有助于减压
向他人说不需要力量，但是说不对于活在当下也是相当关键的。就像直面你的情绪--事实上，对它说“是”--也同样关键一样。
社会可能将我们扔进造成压力的情绪中，但是我们能够决定让自己不受压力的影响。我们可能天生胆小，但是我们能够学会勇敢。
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5 做我们想做的 我们每个人都需要只以为乐趣而做一些事，不带任何功利的，自我提升的或是期待回报的动机，只因为活动本...
六 改变节奏的契机 变换节奏最有效的途径是通过仪式。我们可以为自己制定仪式，用来帮助自己活在当下的时刻，帮助自己从...
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5 冥想带你进去祥和的节奏 另一个有效的加深当下感受的方法是冥想。冥想鼓励我们转离身边的环境，并沉浸在发生与我们体...
五 让当下更丰盛 我们越是注意日常的情景，我们越能触及到生命。我们越是学会对日常生活予以关注，我们越是能够真正察觉...
3 找到你的仪式，认真履行 我们在生活中已经运用了各种各样的仪式来转换时间。如果对这些仪式有所知觉，我们就会做的更...
2 仪式是最有效的转换途径 最有效的变换节奏的途径是通过仪式。我们可以为自己指定仪式，用来帮助自己活在当下的时刻，...
本文标题：《从容的活法》摘录-9
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uopotltx.html
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