2021-02-17

其实打开这个写作页面，心中还不是很确实要写什么，因为其实心中是有一个预期的，就是今天阅读完成了一本叫做《存在-人本主义治疗》的书，是要写一下这个读后感的，可是就算是读完了，感觉这个东西还是应该要多读几次才可以理解的吧，是有一点点难度的吧。

那最明显的特别之处在于，存在主义特别强调这个在场，其实这是一个不太好翻译的词，就是说你可能是要活在当下，并且与自己的体验联系在一起，如果这样说的话，我自己感觉在好多书中都是有读到这个观点的吧，印象比较深的就是武志红的书也有这样的描述。我们在做了恶梦之后，本能的反应是想要快点醒来，远离当下的体验，可是武志红说，不想动，就让这种感觉流动起来，去感受，放开自己，这样，当体验可以流动的时候，便会发生转化。而在这本书中，大概也是这个样子，当我们的创伤体验冲击的时候，不要跑，去感受它，特别是在身体的某一个部位的感觉，或者你可以用手去触碰这个部位，去体会这时候的感受，情绪，试着表达出来，去体会情绪背后的意义或者是价值。其实同样的观点，在艾瑞克森的催眠观点中也是有提到的，遇到一件事情或者是一种感受，不要逃避，要优雅地进行表达。也就是说，面对问题，我们试着将问题在不同的情境中进行表达，而不是去逃避问题，这样我们的目的就是增加了生命的可能性。在这一点上，确实是比如叙事心理治疗，还有这个ACT都是这样的目的，之不过，名称不一样，叙事心理称故事的多样性，ACT称为心理的灵活性。而存在主义是指增加我们的选择，而不是拿走我们的选择。

在书中，举了几个例子，也不知道怎么得，我自己是会觉得，自己可能确实是无法治疗这样的患者，呵呵，其实自己做咨询也才做了几例，有这样一种感受也是很正常的吧。

但是在这本书中，还是带给自己一些启发，就是说要和自己的体验来保持一致，我现在觉得这是很难做到的吧，就如同，我自己在写作的时候，甚至在写这篇文章的时候，我自己就是会有一种担心，觉得没有什么可以写的，但是同时自己也感受到，如果你不写，就会一直写不下去，就是要去写，没有什么写的时候，就随便写，但是不能不写。

在阅读这本电子书后，自己立刻购买了一本纸质书，确实也是不贵，因为感觉还是有重新阅读的可能性，在买这本书的时候，在网上搜索的时候，还看了一些网络课程，其实也不贵，感觉也是很好的，我就顺便买了下来，因为我感觉，这个存在主义的课程，应该是合适我的。

我自己目前受困的就是存在主义的几大主题：死亡  自由 孤独和无意义。

而我目前最难的就是孤独与无意义，在这方面，我自己是学习了许多心理学的知识，还是有一些课程，可是感觉还是不太完全理解或者是可以整合起来，但是有的时候，感觉，有一些东西你一定要去经历，当你阅读增加的时候，你也可以看到自己的防御，比如害怕受伤，就不去深入一段工作或者是感情。所以在这个意义上，我是没有充分地展开过一段生命的。当然认识到这一点还是很开心的吧。

因为觉察是改变的前题。