一、陈述
个案是位未婚男生，被父母催婚，内心很抗拒，但又压着自己，现在很迷茫，找不到方向，还被骗欠下债务，做任何事都提不起动力.....
二、自由书写+自我对话唤醒心师，问题背后就是答案
用心记录陪伴自己穿越迷雾，让我们一起见证生命的成长......
师：你想解决什么问题？
志：找伴侣的问题，内心很抗拒
师：抗拒什么？
志：抗拒父母骂和催促
师：当父母骂和催促是什么情绪感受？
志：愤怒、不舒服、想逃
师：愤怒时你的身体有什么反应呢？
志：肩膀很硬，没办法放松下来
师：发生了什么会这么硬呢？
志：发现自己一直在硬扛着
师：表达你一直在硬扛
志：你一直在硬扛........
师：现在感受怎么样？
志：松一点了，舒了一口气
师：肩膀硬来到生命中想告诉你什么？
志：放松下来，更敞开，不要硬扛，提醒我要注意多运动
师：你有什么话想跟肩膀说吗？
志：我会慢慢的放松下来，会好好保护好你，不再伤害你。
师：回到父母骂和催婚你内心有什么声音
志：觉得父母不理解我
师：当父母不理解你，你有什么情绪感受呢？
志：很不舒服
师：你能描述一下这种不舒服吗？
志：内心很抗拒
师：在抗拒什么？
志：抗拒父母拿别人跟自己对比
师：当父母拿别人跟你对比时你的内心是什么感受？
志：想顶撞父母，想说你看看别人的父母做了什么？可是我忍着憋着，听完就好.....
师：你内心不服.是吗？
志：是的
师：你最不服的是什么？
志：不服父母用批评和打压的方式来表达爱
师：当父母批评和打压的时候你当时的情绪是什么？
志：很愤怒
师：请用第二人称充分表达你的愤怒
志：你很愤怒.....
师：请回到场景中去观自己的愤怒有什么变化吗？
志：没那么愤怒了
师：发生了什么让你没那么愤怒了呢？
志：要敢于说出来，不要憋着。
师：之前为什么不表达？
志：害怕被骂、害怕被打压、害怕比较、害怕冲突
师：观想自己的母亲就在面前，你有什么想跟母亲说？
志：请你不要骂我，打压我，有什么事好好说。
师：你想让母亲心平气和的指出自己的问题。（需求）
志：是的，心平气和的说
师：还有什么跟父母说的吗？
志：不要拿别人家的孩子跟我比，我觉得很受伤，特别难过
师：请充分表达你很难过，很受伤
志：你很难过很受伤.....
师：当父母拿你跟别人比的时候，你为什么会那么难过？
志：觉得自己很差劲，不如别人
师：请用第二人称充分表达，你觉得自己很差劲，你不如别人
志：你觉得自己不如别人
师：当你觉得自己不如别人时有什么情绪感受？
志：愤怒和悲伤
师：你是不是觉得自己不比别人差，但又很无力，进入自我怀疑自我攻击
志：是的，现在自己做什么都没有劲，没有动力，发现自己随波逐流
师：请用第二人称表达你很无力，很迷茫
志：你很无力，很迷茫......
师：是什么让你那么无力迷茫呢？
志：想证明自己行但现实又做不好，想放弃但又不甘心
师：你不知如何断这种恶性循环，你想找到解决问题的方法是吗？
志：是的，想找到出路，想破局升维。
师：回到《笔的故事》或回到照镜子法则，请问打压我骂我的父母来自哪里？
志：来源于我，我曾经也打压了XX，说他啥都没做，啥都不是......
师：这就是种子法则，种瓜得瓜，种豆得豆，我们之前种下了打压否定的种子
志：是的，我看到了真相。
师：如何翻转呢？
志：对于我之前伤害过的人真心的道歉，带给你们那么痛苦的感受。以后要觉知自己的身语意，不拿他人对比、不打压和批评否定他人。
师：太赞了，我们平时跟他人相处多认可和赞美，多种和谐柔和有爱的种子。
志：感恩，现在知道方向了，力量又回来了！
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