🌹易效能亲子58期打卡20180317（️3组-高丽萍-金华-2

易效能亲子58期打卡

打卡日期：2018年3月17日

打卡累计天数：13/30

#宣言：不做咆哮体妈妈#

孩子第一个30天目标：

1.晚上8:20启动睡前仪式，8:40关灯睡觉。早上6:40起床。

2.放学回家先吃青蛙，用番茄钟。每个番茄钟设定为10分钟。

3.番茄钟时间里不发脾气，勇敢面对挑战。读，背作业必须记录自己读了几遍。

4.每天都要说一遍3号目标。

妈妈第一个30天目标：

1.晚上10:10启动睡前仪式，10:30关灯睡觉。早上6:00起床（5：30到6:00之间）。2.在学校先吃青蛙，用番茄钟理念劳逸结合。工作25分钟，起来动一下，准备点东西，喝口水，上个厕所。

      早上和先生一起到江边跑步。

3.在凯发脾气的时候，全然的接纳他。

加油小宝（章博凯+10）践行打卡13/30

1.早睡早起：8:40-7:00

2.放学回家先吃青蛙：❌

3.番茄钟：小番茄

4.今日闪光点：

        用4个番茄钟背完成语。

#父母教练检视#

      凯早上7:00起床，因为我和先生出去跑步不在家。他起床后就出去玩了。

      和小伙伴回家一起吃早餐。

      早餐后他想玩，加上小伙伴也在家，我想周末先让他玩一会儿吧。时间设定为一小时，应该9:22回家。但是他根本没有这样的时间观念。我想应该给他配一只手表。来到办公室，已经是10:10左右了。办公室里没人，我们就先去理发了。早上理完发就可以吃中饭了。一个早上没有做过要事。

      反思：要事优先，配备工具。

      11:20启动第一个小番茄钟背成语。专注

      第二个番茄钟背成语。试着自己背。背出来啦。这次背成语，用了四个小番茄。比前一次进步了一个小番茄。

      中饭后1:00-2:30学校上公开课。

      2:30-5:00玩耍

      5:30-6:30乒乓球，不专注，经常跑走。

      7:30-7:40易效能亲子班会。