🌹易效能亲子58期打卡20180320（️3组-高丽萍-金华-2

作者: bbc450ab1752 | 来源:发表于2018-03-21 06:28 被阅读0次

易效能亲子58期打卡

打卡日期：2018年3月20日

打卡累计天数：16/30

#宣言：不做咆哮体妈妈#

孩子第一个30天目标：

1.晚上8:20启动睡前仪式，8:40关灯睡觉。早上6:40起床。

2.放学回家先吃青蛙，用番茄钟。每个番茄钟设定为10分钟。

3.番茄钟时间里不发脾气，勇敢面对挑战。读，背作业必须记录自己读了几遍。

4.每天都要说一遍3号目标。

妈妈第一个30天目标：

1.晚上10:10启动睡前仪式，10:30关灯睡觉。早上6:00起床（5：30到6:00之间）。2.在学校先吃青蛙，用番茄钟理念劳逸结合。工作25分钟，起来动一下，准备点东西，喝口水，上个厕所。

跑步机上走路25分钟。回家踢毽子两个一分钟，跳绳两个一分钟。

3.在凯发脾气的时候，全然的接纳他。

加油小宝（章博凯+10）践行打卡16/30

1.早睡早起：8:40-6:30

2.放学回家先吃青蛙：1个

3.番茄钟：小番茄

4.今日闪光点：

6点半前完成了所有的作业。

#父母教练检视#

今天是爸爸管理他的放学后作业。父子俩似乎很和谐。等我到家，作业基本完成了，只剩下阅读和体育锻炼。

夫妻齐心协力可以事半功倍。以下是爸爸做的记录。

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