两组成员大合影
昨天这次面基对我来说比较特别，这是我第一次组织有“流程”的面基（流程见下图，图二是环节三的那段话）。之前都是很佛系，聊到什么算什么，想说什么说什么，虽然有话题但是看现场情况随心跑题。之前也是担心如果话题太窄的话现场会有人不感兴趣，现在大家在群里各种组织面基很积极，活动选择十分丰富，就不用有这个顾虑了，于是大胆组织了一次我个人很喜欢的偏心理主题的面基。面基灵感部分来自于我之前参加过的简单心理心室活动，以及目前参加了7天的心理团体。
面基流程
环节三的中途补充：
环节三关于讨厌的补充
这次是时间把控最“严格”的一次，环节很多，所有环节完成后只超时了一点。我最喜欢的环节是小组成员互相反馈第一印象，很酸爽；以及最后的感谢自己和别人，很温暖。中间一度担心大家发现了自己身上一些点之后会能量比较低，或者陷入自责，还好感谢的环节又让大家能量爬坡了，在空调开巨大的咖啡馆里也不那么冷了。
图里的人（包括背景）竟然几乎都是面基的朋友们…
我在面基之前里也和参加的朋友们说过（下图），面基本身也是个自我觉察的过程，今天反观自己对于陷入自责的担心，也有很多是我自己对自己自责后陷入负向循环的不接纳与恐惧。
面基前的心态准备
我在昨天面基的时候还是有很多紧张的，经常会担心比如：会不会超时，会不会有人不满意，会不会某个环节没话说，会不会不能深入，咖啡馆会不会太吵，会不会聊开了停不下觉得时间控制太严，另外一个组不知道聊得怎么样，等等。这些担心也会阻碍我沉浸在当下，我昨天回去后就觉得特别累，完全不想写复盘。然后回想了一下，好像每次我参加自己组织的面基都没写复盘，唯一一次写复盘是参加健哥组织的面基……看来组织面基的时候，对于别人的感受和评价太在意，其实很消耗我自己，以后可以提醒自己多放宽心，也多相信大家会在面基中主动汲取收获的。
感谢娟子的偷拍
我自己带着这种顾虑重重的感觉，会很羡慕昨天很“当下”的丢丢 ，沉浸而自然地给每个人反馈。昨天我们回去又交流了下，她觉得自己说的比想象的多了一些，我说我在克制自己没让自己说太多。她又说觉得我的克制很体贴，我说我觉得她的反馈非常点醒。看来每种方式都有它背后的美。
另外丢丢说的“预设”在面基后也在我的脑海里出现了很多次。包括和人说话的时候经常说的不明不白，还觉得对方应该知道自己的“言外之意”，但是自己又偏偏不明说…既然看到了这一点，希望自己在沟通上更透明。
还要感谢萝卜姐的温暖怀抱，到后面实在太冷了直到发抖，萝卜一直搂着我互相取暖。还特别感谢这么忙的宝妈还能来参加面基，从过来人的视角给了我们很多的鼓励：“小辣椒也很辣的！”；各个人生阶段都有各自的美好；亚洲女性太容易低估自己，我们也要敢试！踏实又有力量～
感谢旷野的“接的住”，我在反馈的时候也会想会不会过于酸爽但看到他非常愿意接的态度就不由自主的全说了…作为大部分时间组内唯一一位男士，作为我们很多时候“黑”的对象现在想想觉得脾气真好…还有佩服的一点是他自我反思的坚持，在持续的自我打击下还能屹立不倒健康活泼，真的挺厉害的。不是在开玩笑，这个想法也送给经常自责的自己。
感谢巨可爱的大美 的无比真诚透明。至今震惊于六点半起床看书的人竟然说自己不自律？！好喜欢听大美讲话，不自觉的会和你一起进入那个生动的画面。即使你可能也是偏内向的，但觉得你有带给人美好和快乐的神奇能力～
感谢娟子 ，能勇敢地说出自己的困惑和疑问，这一点其实就很强大。第一次来参加面基很需要勇气，而且又是这样深入的话题，面对谁都不认识的场合可以这样开放，昨天忘了说，在你身上看到了很多力量，只是可能现在还没有找到如何使用这些力量。我们在be open的路上一起走呀～
另外还发现我们很多内心冲突来自于自己心里的的“应该”，自己对自己的种种要求，希望自己“完美”的高标准……这也是我最近在学习的一个方面，也是我自己的想去解开的一个结。
感谢所有来参加的朋友的真诚和开放，觉察的勇气，以及互相的相信，还有后面特别走心的反馈（文末图），我觉得非常温暖和感动。尤其是说到面基回去后和妈妈的互动更当下、和父母聊到小时候的时光、回去看老公和孩子特顺眼等等温馨瞬间…………
当然还要感谢自己，突破了过去，组织了这次“复杂”的面基还感谢自己即使带着复杂的感受，还是写了面基总结，面对且承认了自己的紧张担心和疲惫～
下面是大家的面基复盘：
2019.5.19北京辉友自我觉察面基
2019.5.19北京辉友自我觉察面基
2019.5.19北京辉友自我觉察面基
2019.5.19北京辉友自我觉察面基
2019.5.19北京辉友自我觉察面基
2019.5.19北京辉友自我觉察面基
王大美的总结：
2019.5.19北京辉友自我觉察面基
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