作者：吴艳丽

参加厚朴健康营的原因在开营第一天就给大家汇报过了“我不想浑身插满管子，将自己人生最后的时刻交给别人左右，我想了解自己的身体，维护自己的身体，从传统中医的角度。”作为一个中医小白，甚至是传统文化小白，参加了十天的健康营，我没有得见真章的狂喜，反而获得的是要保持一颗平常心的感悟和一种“深处通幽”的好奇以及路漫漫其悠远兮的隐隐的压力，厚朴健康营的课程体系给我打造了一幅终身修行的蓝图。

转眼健康营结营已经快一年了，这一年里，我坚持最好的就是站桩，基本上做到每天都站，时间平均一个多小时。艾灸做得少些，才用了不到100根艾条。刮痧基本上没怎么做，就是跟女儿和自己刮局部。通过这一年的“维修”，我的身体还是出现了一些细微的变化，站桩、艾灸也给我带来了一些好处，分享给大家。

一、我自身的改善和体验。

关于我的身体，我体会现在我的下肢比以前有力，体能有所增强，膝盖较以前疼痛的现象少了很多，没有以前怕冷了。有时候偶尔受得凉，站桩时会有清鼻涕流出，又过去了。还有知道饥了，以前都是到点吃饭，没体会过“饥”的感受，现在站桩、艾灸都能帮助消化。通过刮痧，乳腺结节变小和经期前胀痛改善。前两年还有过不规则出血，今年又犯了两次，第一次吃中药止住了，第二次，没吃药，自己灸小腹两根，也止住了。还有对自己的身体的体态有实时的觉察。有一天我体会到自己做饭时是扭着腰就着水管洗菜，切菜，我即刻调了过来，从那以后，我不时觉察自己的体态，及时调整自己的身体，肌肉劳损的情况少了很多。感觉比以前敏感了。尤其是对凉风，很细微的都能感觉到。对气味也是，坐电梯遇到“香女人”和“臭男人”，为了不熏死，我都得憋气到下电梯，幸亏现在站桩，不然得憋死。

关于我的心理，我是个情绪化的人，通过学习心理已经调整了很多，但还时不时会爆发。通过这一年的站桩，我感觉我调节情绪的能力增强了许多，情绪爆发的次数很少，大多数时候没到起火的时刻就想明白了。执着心少了，心胸更包容。出现焦虑的事情，会很快看到自身的“卡点”，接下来会把心念放在“脚踏实地”上，这样该放下地放下，该争取地争取，不纠结。

关于生活习惯，以前喜欢晚上熬夜干活，白天赖床。现在晚上基本十点左右睡觉，第二天6点不到自然醒。想睡赖觉都睡不了。

另外，关于站桩，我没有太大的身体感受，也没有其他同学体会的那各种气感。我只有不定部位、不同程度的酸疼胀硬麻和心猿意马，不过无论遇到什么情况，我都依然坚持站，因为我记得老师说过“什么办法都不管用了，站桩去吧”。关于艾灸，我目前也不知道自己的手感是不是真的手感，我都是凭着灸感灸，曾一度把爱人和孩子问的好烦，不过为了提升自己的灸力，我都是不耻下问，各种讨好，只为了问出灸感。给自己灸的时候，也是很多的感受自己，尽管不能完全放松。我最大的感受是带给我这个“老寒体”能量，找一个不被打扰的时间，给自己灸个够，是个超高级的享受。当然最享受的还是被人灸。关于刮痧，我感觉最关键要有“无心插柳”的状态最好，不然就是刮皮，痛不能忍，这个“无心插柳”的状态或许就是“放松”的状态。

二、家人的受益。

我爱人因为我坚持站桩，从一开始的不以为然到现在偶尔也会站桩，我相信不久的将来，他会把以前的健体改成健身的站桩。我爱人最享受的就是我给他艾灸，大多数时候温通没结束，鼾声就起来了。有时候我都怀疑是我水平太高。后来，他为了感激我，开启了互灸模式，互相灸一灸变成了新的沟通模式。孩子一开始并不太信任我的艾灸、刮痧水平，但经过她几次感冒，我通过艾灸、刮痧阻止了她喝中药，她现在真不舒服了，还是愿意让我给揉揉肚子，艾灸、刮痧的，原来因为治病的经历，她已经开始更接受中医，现在她更想通过不渴中药治病了。为了我自己，为了我的家人，我一定要坚持练功。 

健康营后这一年，我从自己能做到的点滴坚持，将所学践行于生活中，不断鼓励自己，照顾好自己的“心神”的居所，让自己的人生更多一份自由。目前我对中医经典阅读的甚少，明年可能会抽些时间，啃一些中医方面的书籍，也更希望我们24期所有兄弟姐妹相互勉励，共同进步。