【內經原文】
夫精者，身之本也。故藏於精者，春不病溫。夏暑汗不出者，秋成風瘧。此平人脉法也。
从这一小节我们可以看出，养生的关键是冬夏两季。冬天把精封藏好，春天不发温病；夏天适当的出汗，秋天不得风虐（半表半里寒热往来少阳证）。
这一节课，徐老师还详细的讲了温病和伤寒的区别。温病和伤寒都有发烧的症状，温病的发烧是人感到烦躁，要吃冰块；伤寒也发烧，但不管盖着多少被子还是感觉冷。温病感受的是热邪，伤阴。感受热邪以后从口鼻先入，直接入肺，如果冬藏的好，肺阴充足，人会咳痰，把邪气带走。如果冬藏不好，肺阴不足，热邪入里，逆传心包，就会咽喉肿痛。热邪到了咽喉这个部位易入里引起心肌炎，小孩子易引起抽搐。如果心包这道防线被突破热邪入心，人就会出现神志方面的表现，昏迷、说胡话、皮下出血等各种出血症状。
温病伤人三部曲，先伤肺，再至心包，最后直指人心。经济越发达，生活越富裕，得温病的几率越大。穷苦老百姓多得伤寒，《伤寒论》成书的那个时期军阀混战，老百姓吃不饱穿不暖，过着颠沛流离的生活。
现代人生活富裕，得温病的特别多。花天酒地不夜天，整天都在伤精，漏精而不自觉，这是现代人的流弊。
夏天贪凉，不让自己出汗也是现代人的流弊。夏天不能把寒邪湿邪等祛邪外出，秋天开始闭藏，把邪气留在体内，成为“伏邪”，像一颗定时炸弹，合适的时候就会爆炸。
夏天防止中暑的方法，不暴晒，不吃冷饮。
四大不能吃：冷饮，水果，牛奶，绿茶。
夏天不出汗有三种原因：没有阳气，没有体液，经络闭塞。
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