美国的奥斯丁·亨氏是一个科学怪人，他把自己激进的想法转化为一个成功的公司：寒武纪基因组学公司。正当公司逐步成长为硅谷冉冉升起的一颗新星时，奥斯丁在创业的重压之下罹患抑郁症，并在他31岁时选择自杀。
据美国国家卫生研究院的数据表明，6.7%的美国成年人至少有过一次严重抑郁症。而据美国威廉玛丽学院的一份研究：作为公司的首席执行官、创始人或关键管理者，得抑郁症的可能性比普通民众要高出许多。
因为普通定义下的成功者，往往具有追求完美主义的性格特征，对自己要求完美，近乎苛刻的吹毛求疵。当然，并不是说抑郁症与完美主义有必然的关系，而是因为完美主义与不能接受当下的自己之间的矛盾所导致的。
成功者能在一个行业里杀出重围，竞争是他们的立命之本。马云也曾经说过：“我们不敢一刻放松，我们拿着望远镜，在观察谁可能会成为未来阿里巴巴的对手。”成功者总是在不断地竞争当中，把自己的公司和其他公司做比较，把自己和其他成功者做比较，以此来不断印证自己的价值。然而，竞争总是疲倦的，不断的对比之下，我们最终失去了自我，把自己定义在了一堆成绩数据之下。
前不久，马云还关于最近炒得很热的话题“996”发表了自己的看法。他鼓励年轻人要有梦想，996的意义不在于时间，而在于奋斗。他自己每天工作10小时以上，工作不是简单应付，而应该成为我们的奋斗之所。
奋斗，同样是这一代成功者崇尚的关键词。奋斗本身并没有错，可每天24小时随时准备工作，不论是与家人的欢聚时间，还是一起吃饭的时间，奋斗意义下的工作，会让成功者随时切断生活中的时间，切换到工作模式。这样的状态，让成功者很难在日常生活中寻觅到简单的快乐。
英国一份研究显示，每天工作10小时以上的人，是每天正常工作8小时的人患抑郁可能性的2.4倍。
高强度的工作，完美主义的个性、随时可能发生变化的行业环境，突然增长的财富积累，逆境的顷刻降临……成功者失去了在简单中发现快乐的能力，却在高压环境下，让自己越绷越紧，陷入到死循环，最终导致抑郁症的发生。
而抑郁症所带来的危害毋庸置疑，虽然收获了成功，可里程碑式的目标背后，是无尽的空虚和痛苦。价值观被攻陷，无法重拾简单的快乐。如果心理无法恢复健康，那成功将不再有任何意义。
在经常陷入抑郁情绪，或已经得了抑郁症时，我们应该通过什么方法进行自救呢？
1. 锻炼身体
运动是天然的抗抑郁药，尤其是有氧运动，可以加快血液循环，增加大脑供氧量，促进内啡肽和血清素的分泌。有意识的让自己动起来，参与一些群体性的运动项目，与不同层次的人进行交流，可能会帮助你收获一份简单的友情。不少成功者，都保持着良好的健身习惯，保证自己的身体和健身健康。
2. 寻求支持
朋友和家人都是最触手可及的支持，朋友和家人向你释放的善意，本身就是一股最强大的治愈力量，也许他们并不懂什么心理学知识，但简单的陪伴和倾听，对于抑郁情绪来说就已足够。
3. 练习冥想
成功者总是为了创造更多的成功条件，让自己的大脑一刻不停的运转，想法不断丛生，伴随的是杂念的升起。大脑越来越混乱，灵感和有价值的想法被淹没。无法清晰的表达，没有新的灵感，对于成功者来说就是灭顶之灾。
而冥想就是帮助我们的大脑得到片刻的休息，通过呼吸，让大脑拥有极度宁静的状态。冥想练习是一个不断提升自我觉知的过程，它让我们的大脑变得异常清晰，对大脑中产生的每一个想法，都更有辨别力，它让一切杂乱变得有序，让一切混沌变得明晰。
利用冥想来为我们按下暂停键，让我们的身心得到休息和调整，收获简单和放松，还有对成功者来说最重要的，回归真实的自我和最根源的目的。
有抑郁情绪的人，往往在追求完美和一无是处两个极端中间徘徊。而冥想就是让我们认识自我，并接纳自我。打开理性的开关，客观的看待，我的优点和缺点是什么？哪些缺点是我可以改的？我真正想要的是什么？如果现在不是我想要的，我需要做些什么来改变现状？弄清楚了这些问题，我们也就寻回了自我，厘清了自我与世界之间的距离。
别让自己做一个迷失了自我的成功者，这样的成功并不持久，也并不符合我们最真实的目的。具有清晰的目标，能在生活的简单快乐与工作的努力奋斗之间找到平衡点的人，他的成功才更具感染力，也更能得到心智上的圆满。
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