文/徐利刚
不知不觉2019年的第三个月已经接近尾声，可我却发现这三个月自身并没有收获多少实质的积累。主要原因是根本静不下心去学习，翻开一本书看几页，就觉得不耐烦。甚至每次写文章，内心也总是不情愿，拖拖拉拉到最后，要么就是找以前写的文章来凑数。
不知道你有没有类似的感触。为什么热情奋发充满能量的状态一去不复返？到底是什么原因？
或许我们可以从精力管理中的金字塔模型找到答案。
一、精力管理金字塔分为四层。最底层的是体能，它是整个金字塔的基石层。
为什么体能是最底层呢？因为体能好，尤其是心肺功能突出的人，他们大脑的供氧、供血充足，大脑就可以轻松的持续运行。如果体能不好，那就像汽车没有汽油一样，根本没法开动。
想要你的大脑能精力充沛，必须保证自己的体能足够优秀，所以日常的身体锻炼不能少。
二、金字塔的第二层是情绪
情绪对于我们的影响不用我多说你也知道，如果我们在某一天的早上遇到了很糟糕的事，导致心情沮丧，那这一天我们可能都没什么积极的力量了。
现代的医学更是已经证明，情绪对于人的认知、记忆和决策都会产生很大的影响。
如果可以，尽量让自己保持乐观、开心的情绪。
三、金字塔的第三层是注意力。
我们都知道注意力是我们所拥有的最宝贵的财富，它真正决定了我们的产出。
它如同我们的大脑与外部世界建立的一条通道，能够塑造世界，也反过来塑造我们自己。没有注意力的精力就好比是空转的发动机，无法输出能量，人的意识也没有办法得到成长和塑造。
所以我们有必要对注意力进行刻意练习。
四、金字塔的第四层是意义感
意义感是驱动我们行动的基本逻辑，笑来老师在刚需的那一讲里曾多次强调意义感。如果你能为自己的目标赋予足够的意义，那它就会让你不知疲惫的向目标前进，迸发最大的能量，保持持久的精力。
在金字塔的最顶端就是意义感。
当然，金字塔的每一层都很重要，缺一不可，即便为某件事赋予了足够的意义感，但是不会使用注意力，或者不会控制自己的情绪，又或者体能不佳，都会容易导致半途而废。
对于我自己来说，这段时间松懈的原因不单单是某一层的状况不佳，而是每一层的状态管理都没做好。在最底层的体能上，由于睡的太晚，加上锻炼减少，明显变得容易疲劳。在情绪上，由于投资遇到熊事，情绪一直处于焦虑的状态，注意力很难集中。在意义感上，或许经过一年多的消磨，已经没有往日的激情。不过这一切都是可以通过适当的自我管理来调节的。
至于如何调节，我向你推荐得到张遇生老师的《怎样成为精力管理的高手》。里面的内容更丰富。
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